先天性扁平足的矯正方法有哪些？
先天性扁平足是一個(gè)困擾著各位家長的問題，雖然先天性扁平足對于身體沒有產(chǎn)生十分嚴(yán)重的實(shí)質(zhì)性的傷害，但是也會容易導(dǎo)致出現(xiàn)孩子在生長發(fā)育中，尤其是在學(xué)習(xí)走路的過程中，出現(xiàn)容易摔倒，無法正常跑跳的情況，不過這是可以矯正的，讓小編告訴大家先天性扁平足的矯正方法。
方法/步驟
第1節(jié)：躁關(guān)節(jié)內(nèi)翻和踱屈運(yùn)動。預(yù)備姿勢：坐位，兩膝自然伸直。動作：①跟關(guān)節(jié)先破屈，接著作內(nèi)翻，堅(jiān)持片刻。②放松，恢復(fù)到預(yù)備姿勢。重復(fù)12-16次。
第2節(jié)：足趾屈曲運(yùn)動。預(yù)備姿勢：同第I節(jié)。動作：①足趾用力屈曲、合攏，同時(shí)足背弓起、堅(jiān)持片刻。②還原成預(yù)備姿勢。更復(fù)12-16次。
第3節(jié)：足趾抓物練習(xí)。預(yù)備姿勢：坐位，兩膝屈曲成直角，足旁放咒若干彈子。動作：①用足趾抓住彈子放在旁邊的容器內(nèi)。②抓完后休息片刻，再重復(fù)進(jìn)行。共練習(xí)5-10分鐘。
第4節(jié)：足下滾球或木棍運(yùn)動。預(yù)備姿勢：坐位，兩膝屈曲，足下置一球或一木棍。動作：(1)趾用力屈曲，然后用足滾動足下的球或木棍。②滾動2-3分鐘后，休息片刻，并放松足部肌肉。重復(fù)練習(xí)3-5遍。
第5節(jié)：足弓站立練習(xí)。預(yù)備姿勢：兩足成內(nèi)八字站立位。動作：①足趾屈曲，足背弓起，身體稍向前傾，使身體重心落在足趾上。②維持?jǐn)?shù)秒鐘后，放松回到預(yù)備姿勢。重復(fù)15-20次。
第6節(jié)：足內(nèi)翻站立練習(xí)。預(yù)備姿勢：兩腳平行站立，相距20厘米。動作：①兩足內(nèi)翻，足外緣著地站立。②堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘后，回到預(yù)備姿勢，休息放松片刻，再進(jìn)行。重復(fù)3-5次。
以上的六個(gè)動作內(nèi)容就是關(guān)于先天性扁平足的矯正方法了，相信大家應(yīng)該都有所了解，不過最主要的還是建議大家應(yīng)該要保持好長期的訓(xùn)練與堅(jiān)持，這樣才會產(chǎn)生更好的效果，有助于緩解因?yàn)橄忍煨员馄阶銕淼娜菀姿さ沟葐栴}。
