脖子扭動(dòng)痛怎么辦？
有的人晚上睡覺(jué)的時(shí)候喜歡偏著睡枕頭，這樣第二天醒來(lái)就很容易落枕。落枕之后脖子就會(huì)酸痛，無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)，一般幾天之后才能夠恢復(fù)。也有的人主要是由于長(zhǎng)期坐立，不太進(jìn)行活動(dòng)，脖子處的肌肉都變得僵硬，這樣活動(dòng)脖子的時(shí)候也會(huì)很痛，還有的就是脊椎肩頸處有一些病導(dǎo)致的。接下來(lái)小編就來(lái)給大家分析下有哪些方法能夠治療脖子扭動(dòng)痛。
1、按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
2、熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
3、選用一些藥物，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4、使用一些膏藥外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
5、耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6、針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7、改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
8、如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。
上面小編給大家整理的方法，使用過(guò)的人的都反應(yīng)效果挺好的。對(duì)于脖子扭動(dòng)痛，患者一定要找到是什么原因?qū)е碌淖约翰弊优?dòng)痛，對(duì)癥采取治療方案，才會(huì)取得最好的效果?；颊咴谥委熎陂g不能夠久坐，要過(guò)一段時(shí)間就活動(dòng)一會(huì)，而且還要經(jīng)常的按摩自己的患處。
