春天沒(méi)精神怎么辦？

現(xiàn)在很多人都會(huì)跟小編反映，一到春天就無(wú)精打采的，沒(méi)精神，怎么回事呢？其實(shí)這是一個(gè)正常的反映，人一到春天就會(huì)覺(jué)得很疲勞，無(wú)論做什么事情都很累的樣子，因?yàn)樵诖禾斓倪@種天氣里，很容易把人給催眠，下面小編給大家找來(lái)了一些關(guān)于春天沒(méi)有精神的資料，來(lái)跟大家一起分享。

生活節(jié)奏要規(guī)律 要克服春困，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺(jué)時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。

實(shí)踐證明，對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會(huì)關(guān)門(mén)閉戶，到了春天就要經(jīng)常開(kāi)門(mén)窗，使室內(nèi)空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

多運(yùn)動(dòng)

大地春回，萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，春困就會(huì)緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益。

飲食調(diào)理

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此春困時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。

觸覺(jué)刺激 困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。

視覺(jué)刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺(jué)刺激，有利于消除春困。

味覺(jué)刺激 吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

嗅覺(jué)刺激 困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，

小編提醒大家，如果春天會(huì)很累的話，上班都犯困，建議大家中午可以睡一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，下午則可以沖一杯濃濃的咖啡來(lái)喝。如果大家沒(méi)有時(shí)間睡覺(jué)，建議就是可以多喝茶，如果實(shí)在很想睡覺(jué)，就可以養(yǎng)神閉目十分鐘，之后就可以出現(xiàn)精神比較充足的情況。