春天沒精神怎么辦？
現(xiàn)在很多人都會跟小編反映，一到春天就無精打采的，沒精神，怎么回事呢？其實這是一個正常的反映，人一到春天就會覺得很疲勞，無論做什么事情都很累的樣子，因為在春天的這種天氣里，很容易把人給催眠，下面小編給大家找來了一些關(guān)于春天沒有精神的資料，來跟大家一起分享。
生活節(jié)奏要規(guī)律 要克服春困，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。
實踐證明，對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機體逐漸適應(yīng)春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會關(guān)門閉戶，到了春天就要經(jīng)常開門窗，使室內(nèi)空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
多運動
大地春回，萬物復(fù)蘇的時節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
飲食調(diào)理
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān)，因此春困時調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
觸覺刺激 困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。
視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利于消除春困。
味覺刺激 吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
嗅覺刺激 困倦時，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，
小編提醒大家，如果春天會很累的話，上班都犯困，建議大家中午可以睡一個小時到兩個小時的時間，下午則可以沖一杯濃濃的咖啡來喝。如果大家沒有時間睡覺，建議就是可以多喝茶，如果實在很想睡覺，就可以養(yǎng)神閉目十分鐘，之后就可以出現(xiàn)精神比較充足的情況。
