怕冷易感冒怎么辦？

很多人會有一種毛病就是容易感冒，一到冬天就是接二連三的感冒。感冒是很難受的，很多人會問這樣的問題。就像是也有很多人一到冬天就特別怕冷，穿的很厚。為什么會這樣？大家都想知道原因，只有知道原因才可以做好預防的工作。

防治方法： 1、明確怕冷的原因，可做有關檢查，如甲狀腺功能測定等，檢查有無貧血等;以針對病因進行治療。

如經各項檢查確無引起怕冷的病理原因，則多認為是體質因素所致。

2、飲食療法：

選擇屬性溫熱的食物，讓身體血液循環順暢，能達到御寒的作用。適合食用的溫、熱性食物如：

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。

蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

御寒食療方： 1、核桃羊肉粥：

核桃仁10克，羊肉100克，羊腎1對，大米100克，蔥、姜、鹽等調味品適量。先將羊肉洗凈，切細，羊腎剖開，去筋膜，切細。再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟后，加入適量蔥、姜、鹽等調味品后即可食用。

此粥具有溫補腎陽的作用，適合陽虛怕冷者食用。 2、當歸生姜羊肉湯：

當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。當歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。生姜洗凈，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。

此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。3、

鮮鯽魚1條(150克左右)，豬血100克，紅棗10枚，枸杞子5克，小米40～50克，紅糖15克，生姜、大蔥、植物油、食鹽各適量。先將鯽魚去鱗、剖腹、洗凈后，將切碎的生姜、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中，鍋中倒入適量植物油，油燒至七成熱后放入魚，中火煎至魚表皮略黃，加入開水適量，煮10～15分鐘，撈出魚加作料當菜吃。再將紅棗、小米和枸杞子洗凈，加入魚湯中共煮，待粥熟后加入紅糖及洗凈、切碎的豬血，再煮5分鐘即可食用。

經常食用，具有溫陽、益氣、養血的作用，特別適合冬季怕冷，且存在貧血或中醫辨證為氣血不足者食用。

上面的幾種食物是御寒防感冒的好方法。大家即可以享受到可口的美食，又可以起到保暖的功效，何樂而不為。另外，怕冷易感冒也說明了我們自身抵抗能力弱，平時要多鍛煉，做瑜伽、汗蒸等都可以增強我們的抵抗力，提高我們的免疫力。