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肚子脹氣噯氣怎么辦?

2017-06-20 07:29:49  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在很多人的腸胃都不是特別的好,吃東西的時(shí)候老覺(jué)得消化的特別的慢,而且有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生噯氣,如果有人在自己身邊,確實(shí)還是很尷尬的。小

現(xiàn)在很多人的腸胃都不是特別的好,吃東西的時(shí)候老覺(jué)得消化的特別的慢,而且有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生噯氣,如果有人在自己身邊,確實(shí)還是很尷尬的。小編上次晚上吃的比較多,就老覺(jué)得自己的肚子一直脹氣,非常的難受,還好沒(méi)有排出噯氣,不然就有些丟人了。今天小編就和大家聊聊肚子脹氣噯氣怎么辦才好。

1、分散注意力,消除緊張情緒及不良刺激。

2、先深吸一口氣,然后憋住,盡量憋長(zhǎng)一些時(shí)間,然后呼出,反復(fù)進(jìn)行幾次。

3、喝開(kāi)水,特別是喝稍熱的開(kāi)水,喝一大口,分次咽下。

4、洗干凈手,將食指插入口內(nèi),輕輕刺激咽部。

5、將混合氣體裝入塑料袋中吸入,混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳。

6、嚼服生姜片。

7、將生韭菜洗凈,榨出菜汁后口服。

8、柿蒂(指新鮮柿子或柿餅的蒂)每次20枚,煎水成100毫升,分兩次口服,一 次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。

9、可以試試酸牛奶,尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶,能增加腸道中的有益細(xì)菌,按捺腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長(zhǎng),對(duì)維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益,故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù),對(duì)消除胃腸脹氣有益。除了食物調(diào)節(jié)外

10、要禁煙,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物。少吃含淀粉類(lèi)的食物。

11、飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上,可以起身走一走,洗個(gè)碗或是散個(gè)步,溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)有助于消化,對(duì)治療肚子脹氣有效果。

肚子脹氣的時(shí)候更要做些緩慢的運(yùn)動(dòng),因?yàn)閯偝酝觑垼绻鲆恍﹦×业倪\(yùn)動(dòng)對(duì)自己的胃部是不好的,但是可以做些慢運(yùn)動(dòng),吃完飯可以和家人一起去散步。另外,如果肚子一直不舒服的話(huà),可以用手給腹部按摩一會(huì),平時(shí)要注意食量,不要吃的太多,很多不容易消化的食物都要少吃。

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