神經(jīng)根頸椎病怎么辦呢？
頸椎又叫做頸椎骨，是在頭部以下在脖子處的地方處支撐作用的骨骼肌，一般在體表是不可觸及的，由于現(xiàn)在的人工作的時候長期坐在電腦前沒有給脖子一些適當(dāng)?shù)目臻g進行運動，導(dǎo)致頸椎酸痛的現(xiàn)象，通常年輕人都比較多發(fā)這樣的情況，那么該如何治療呢，下面就是小編找到的相關(guān)內(nèi)容。
8點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習(xí)慣，而改用腰部的力量。
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9點——溫暖頸椎。給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
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10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環(huán)繞的動作，注意要輕緩。
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12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
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15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時頸部會發(fā)熱，并有很舒適的感覺。
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18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領(lǐng)女士參加的運動項目。
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19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。
21點——學(xué)學(xué)大鵬展翅的動作，來保養(yǎng)頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
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23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。
總的來說以上內(nèi)容就是關(guān)于出現(xiàn)頸椎疼痛的時候該如何正確處理，其實應(yīng)該從日常生活中的習(xí)慣做起，不要長期的保持一個姿勢不動這樣不僅不利于頸椎骨，對于全身的骨骼也是非常不利的，平常多進行頸部以及健身運動有助于骨骼的生長。
