起床后脖子酸痛怎么回事啊
現(xiàn)在大家的學(xué)習(xí)以及工作壓力都非常大，一天忙活下來，最舒服的事情就是盡早的躺在床上睡覺。但是睡了一夜之后，很多人醒來的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)變得不舒服，常見的情況是脖子酸痛，那么， 起床后脖子酸痛怎么回事啊？很多人對(duì)此很不解，下面來看看相關(guān)的解答。
導(dǎo)致脖子疼痛，有很多個(gè)原因。那么我們從注意事項(xiàng)開始講解。
首先，睡覺的床具一定要注意，床墊要柔軟一點(diǎn)的，過于僵硬會(huì)導(dǎo)致全身酸痛。
其次，枕頭很重要。枕頭不要睡得太高，太高會(huì)導(dǎo)致你的脖子是彎曲的，早上起床后會(huì)產(chǎn)生疼痛感。但是也不能太低，太低的枕頭，會(huì)讓脖子和肩膀不成一條直線，肩膀很酸痛。
還有就是睡姿。如果，你習(xí)慣側(cè)身睡。那么側(cè)身的時(shí)候，頭部不要過于向下彎曲，這樣睡覺，第二天起床，脖子伸直就會(huì)感到很疼。
如果，你習(xí)慣平躺睡覺。那么在睡的時(shí)候，你的頸部最下端要保證在你的枕頭上面，否則，頸部會(huì)彎曲著睡，很容易落枕。要是早上起來，你發(fā)現(xiàn)你脖子酸楚，那么，你就把脖子左右轉(zhuǎn)圈，360度轉(zhuǎn)圈活動(dòng)下經(jīng)脈，血脈，舒經(jīng)活血。或者，用熱的毛巾敷一下脖子周圍，還有肩膀。酸痛主要就是由長期不正確的睡覺姿勢(shì)導(dǎo)致的。會(huì)讓你的脖子僵硬，活動(dòng)的時(shí)候自然就有痛感了。
堅(jiān)持正確的睡姿睡覺。注意的是，不要長期換枕頭，每個(gè)枕頭的高度都是不一樣的，你的頸部適合什么樣的高度，就睡什么高度，讓它適應(yīng)。
起床后脖子酸痛怎么回事啊？要想有個(gè)好的睡眠質(zhì)量的話，一個(gè)良好的睡姿是非常的重要的事情，只有堅(jiān)持好的睡姿才會(huì)有好的睡眠效果。平時(shí)不要用過硬的床墊，也不要弄太高的枕頭，調(diào)整到自己最舒服的姿勢(shì)就行了，這樣的話就可以避免出現(xiàn)脖子酸痛的情況了。
