膝關(guān)節(jié)疼痛十分讓人難以忍受，走路的時(shí)候都會(huì)疼。膝關(guān)節(jié)走路疼痛很有可能是由于缺鈣引起的。但是人與人是不一樣的，有的人是因?yàn)槿扁}，還有的人是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量，再者就是關(guān)節(jié)炎。所以要想確定自己膝關(guān)節(jié)走路疼的原因，可不能妄自判定，只能去找醫(yī)生，讓醫(yī)生給你進(jìn)行檢查。下面小編為您介紹膝關(guān)節(jié)疼痛的原因及其緩解方式。

膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)。它所受到的應(yīng)力大，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活.膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥。

在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起。關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動(dòng)量，讓關(guān)節(jié)得到休息。

如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院就診。

膝關(guān)節(jié)疼痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：

1，堅(jiān)持每天散步，走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定，體質(zhì)好可以走3-5公里，體質(zhì)一般的可酌情減量。

2，堅(jiān)持做屈蹲站立動(dòng)作，每天早晚各一次，每次根據(jù)自己的體力座30-100次，開(kāi)始時(shí)膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進(jìn)，由少到多，由有扶手到放開(kāi)扶手。

所以要想緩解膝關(guān)節(jié)疼痛適量的鍛煉是有必要的，平時(shí)吃飯的時(shí)候也要多吃補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素的食品。如果膝關(guān)節(jié)疼痛過(guò)于難以忍受，您可以和醫(yī)生反應(yīng)，讓醫(yī)生為您開(kāi)一些止疼的藥物，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)恢復(fù)健康。在換季的時(shí)候注意保暖，在冬天的時(shí)候衣服要穿厚一些，不要因?yàn)閻?ài)美而忽視溫度。