很多人在很年輕的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的現(xiàn)象，我們都知道，牙齒松動(dòng)是很多老年人經(jīng)常出現(xiàn)的一種疾病現(xiàn)象，而老人的牙齒松動(dòng)是很正常的，這個(gè)跟老人們壓根萎縮 的關(guān)系是很大的，這樣的現(xiàn)象是屬于生理性的牙齒松動(dòng)，但是如果是年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了牙齒松動(dòng)現(xiàn)象的話就很讓人擔(dān)心和觀眾了，那么牙周病牙齒松動(dòng)該怎么辦呢？

平時(shí)如何保持口腔健康

首先注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。堅(jiān)持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口，了解并掌握正確的豎刷牙方法。有效提高牙齒及口腔的免疫能力，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài)。

同時(shí)可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問題的惡化。養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。注意飲食結(jié)構(gòu)要營養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

其次密切注意牙周疾病的早期信號(hào)。如果在刷牙或吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，要及早引起重視，因?yàn)檫@是牙齦有炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

定期進(jìn)行口腔保健檢查。有條件的話，每半年一次，到公立醫(yī)院口腔專科進(jìn)行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙，及時(shí)除掉牙結(jié)石。堅(jiān)持做口腔保健操，進(jìn)行牙齦按摩和叩齒。

少吃油膩、刺激性食物。油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因?yàn)樘穷悓?dǎo)致菌斑形成并阻止白細(xì)胞消滅細(xì)菌。

過多的供應(yīng)與缺乏，都可引起機(jī)體的營養(yǎng)代謝的紊亂，各種營養(yǎng)素之間的分配比例要適當(dāng)。食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要稍多于正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。

供給多種維生素。尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B 族維生素有助于消化，能保護(hù)口腔組織;維生素C可調(diào)節(jié)牙周組織的營養(yǎng)，可促進(jìn)牙齦出血復(fù)原，有利于牙周炎的康復(fù)。

維生素A可以預(yù)防牙周病，加強(qiáng)釉質(zhì)的抵抗力，使牙周組織的上皮細(xì)胞活力增強(qiáng)。維生素B1、B2，菸堿酸也是牙周病防治中常需補(bǔ)充的維生素。維生素C與膠原的合成，以及牙本質(zhì)細(xì)胞和成骨細(xì)胞的機(jī)能有關(guān)，對(duì)于牙齦牙槽骨和牙周膜，均有影響。

中醫(yī)認(rèn)為牙周炎是由于火與腎虛二者引起，凡由火氣引起的牙周病，應(yīng)戒厚味，清火邪為主，可用綠豆湯、蘆根湯。不用油煎炸、少用厚滋濃味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由腎虛而引起的牙周病，應(yīng)以補(bǔ)腎為主。

如果是牙周病所引起的牙齒松動(dòng)，那么在治療的時(shí)候就要先治療自己的牙周病，看看是不是牙周炎引起的，如果是牙周炎的話，那么自己治療疾病的時(shí)候還要及時(shí)給自己做好消炎，同時(shí)還要避免給自己的牙齒造成一定的是壓力，所以說這個(gè)時(shí)候就只能給自己吃一些清淡還比較松軟的食物，這樣的食物可以改善牙齒松動(dòng)的現(xiàn)象。