高血壓性頭暈怎么辦
很多人都認(rèn)為到了一定年齡，血壓都會(huì)升高，所以都不會(huì)把高血壓當(dāng)一回事兒，往往越是這種情況的話越會(huì)把病情耽誤，有許多人會(huì)有頭暈的情況但是從來(lái)不會(huì)想過(guò)他會(huì)是因?yàn)楦哐獕憾鸬念^暈，血壓一旦上升之后就會(huì)引起各個(gè)器官的問(wèn)題出現(xiàn)，當(dāng)然頭暈和頭痛都是一種現(xiàn)象之一，所以高血壓患者在日常生活中一定要注意自己的身體狀況，下面我們就說(shuō)一下高血壓性頭暈怎么辦？
首先要提醒高血壓患者朋友們的是：不要單純的依靠西藥，西藥不能起到根本性的作用，只是暫時(shí)的緩解癥狀，還可能導(dǎo)致很大的依賴性，所以對(duì)我們沒(méi)有好處的。
我們要注意飲食應(yīng)清淡—低鹽低脂。飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，洗澡水不要太冷或太熱。保持大便暢通，預(yù)防便秘。勿抽煙喝酒。保持理想體重，勿太胖。
保持心情愉快，充分休息睡眠。定期量血壓。攝取低熱量或中等熱量飲食，因熱量太高易發(fā)胖，導(dǎo)致心臟血管的負(fù)擔(dān)增加，容易促使血壓升高。
平時(shí)多吃一些降壓的食物.那時(shí)吃的最多的就是芹菜.清炒，煮湯煮粥，泡水喝都可以，糖類高的水果如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、蘋(píng)果等也應(yīng)限制。
注意生活方式要有規(guī)律性，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)和文娛活動(dòng)，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，并要保持良好的心態(tài)。
常喝降壓粥，芹菜，胡蘿卜這兩樣都有很好的降壓作用，可以和粳米一起煮粥，能起到很好的降壓作用。
以上的內(nèi)容就是針對(duì)高血壓性頭暈怎么辦好的全部介紹，希望大家看了之后能夠有一定的了解，到了中年之后一定要控制好自己的飲食，不要因?yàn)轱嬍扯鹧獕荷仙Ｆ綍r(shí)的日常生活中一定要注意多吃一些高維生素、低脂肪，粗糧或者是一些新鮮的水果和蔬菜，這些對(duì)于高血壓病都能夠起到預(yù)防的作用，而且愛(ài)吸煙喝酒的人也應(yīng)該注意盡量的減少一些，不要再去大量的吸煙喝酒，這樣對(duì)于身體沒(méi)有任何的好處，反而還會(huì)讓自己的病情越來(lái)越多。
