怎樣才能更好地養胃啊？

2017-06-22 10:07:08　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在物質生活豐富，讓很多人滿足于吃喝玩樂之中。但是在這些豐富的生活之余，也給身體造成了很多傷害。大家都知道，胃是我們人體非常重要的

現在物質生活豐富，讓很多人滿足于吃喝玩樂之中。但是在這些豐富的生活之余，也給身體造成了很多傷害。大家都知道，胃是我們人體非常重要的一個消化器官，同時也承擔著吸收的作用，如果我們的胃出現了什么問題，那么人體就會營養不足。所以我們來看看如何養胃。

食物以清、軟、松為主;進餐要科學，宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時定量，每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食;宜少吃多餐，飯只吃七份飽，避免過饑或過飽或暴飲暴食，改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習慣，使胃保持有規律的活動。飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，少吃生、冷、硬的食物，過燙、過冷、過硬的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜引起胃病。

吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝。俗話說，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應在飯后20～30分鐘開始散步，這樣有利于消化。

看到這里，相信大家對于怎樣才能更好的養胃這個問題已經有所了解了。胃是自己的，大家應該照顧好自己的胃，自己的身體。以上是為大家推薦的養胃的一些比較好的食物，大家在有空的時候可以多進食這些食物，對于另一些傷胃的食物要禁止食用才行。