眼部肌肉疼痛怎么緩解

2017-06-24 19:06:01　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：現(xiàn)代社會，由于人們生活節(jié)奏的加快，人們會經(jīng)常性的熬夜加班等，長期的如此就容易導致眼部的疲勞，就會導致出現(xiàn)眼部肌肉疼痛的情況，這樣就

現(xiàn)代社會，由于人們生活節(jié)奏的加快，人們會經(jīng)常性的熬夜加班等，長期的如此就容易導致眼部的疲勞，就會導致出現(xiàn)眼部肌肉疼痛的情況，這樣就難以休息好，不利于自己的工作和學習方面的，因此平時有眼部肌肉疼痛的情況，還是需要通過一定的方式去緩解的，下面我就為大家具體的介紹一下眼部肌肉疼痛的解決辦法吧。

1.按壓眼球法：

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2.按壓額頭法：

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

3.按壓眉間法：

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復(fù)活力。上述各運動方法如能與用眼衛(wèi)生、均衡膳食相結(jié)合，會更好。

上面所講的內(nèi)容就是有關(guān)“眼部肌肉疼痛怎么緩解”的內(nèi)容的介紹，相信大家對于眼部肌肉疼痛緩解的知識是有一定的認識了，因此，有眼部肌肉疼痛的人們，上述的這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛得到充分的休息，平時可以適當?shù)亩喟凑丈厦娴姆椒ㄈプ龅模@樣更好的保護眼部的健康的。