痰濕質(zhì)體質(zhì)如何調(diào)理呢

或許大家的生活當中經(jīng)常會感覺到身體方面容易出現(xiàn)疲憊，很多時候總是愛吃甜食，突然感覺非常勞累，這些癥狀都非常的常見隨著秋天的季節(jié)，天氣忽冷忽熱，人體的腸胃方面也會隨著氣溫的變化，而變得忽高忽低，那么為什么身體會出現(xiàn)這些特征呢，就是分為痰濕體質(zhì)，有關(guān)于痰濕質(zhì)體制，如何來調(diào)理了解一下。

氣郁型體質(zhì)屬于郁火。肝氣郁結(jié)，久而化火(郁火) 肝為剛臟，性喜條達，如肝氣郁結(jié)不散，久而發(fā)展化火，所謂“氣有余便是火”亦即木能生火之義。

要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火或“降”火。

郭美伶中醫(yī)師說，預(yù)防肝火上升或是要清肝火，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治，效果不錯。方法如下：

1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克

將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。

(注：以上為1至2人的分量，可根據(jù)人數(shù)增加。)

2、金銀花15克、綿茵陳15克

將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調(diào)味。

痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。

該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。

此種體質(zhì)類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風(fēng)，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。

如何調(diào)節(jié) 痰濕體質(zhì)者的膽固醇，甘油三酯，極低密度脂蛋白，血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者，常表現(xiàn)為精神不振，頭暈?zāi)垦＃嗵担∧[，睡時鼾聲如雷等.

在養(yǎng)生方法上應(yīng)多注意：

1，加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能.

2，不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲.這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖，血脂，血壓;

3，嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來;

4，洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當出汗為宜;穿衣盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣.

在中醫(yī)看來對于痰濕質(zhì)體質(zhì)的患者，通常我們可以采取強身健體的方式來給自己身體鍛煉，平時這類人群不宜待在長期潮濕的環(huán)境下，特別是陰雨天氣，可以多喝一些大補湯來滋補身體，到的時候一定要用熱水，以免太過于寒冷造成身體方面濕氣過重。