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痰濕體質(zhì)怎么調(diào)節(jié)好呢

2017-06-24 19:47:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:養(yǎng)生的關(guān)鍵講究原則,如何調(diào)理好身體才是最為重要的,平時養(yǎng)生不光是要注重食療和藥物的治療,還要注重自己平時吃些什么吃,什么食物好,對

養(yǎng)生的關(guān)鍵講究原則,如何調(diào)理好身體才是最為重要的,平時養(yǎng)生不光是要注重食療和藥物的治療,還要注重自己平時吃些什么吃,什么食物好,對于身體方面就像我們是一個清潔工,每天要不斷的去清潔身體,不光是讓身體處于良好的環(huán)境下,一些食物來幫助身體快速滋補,對于痰濕體質(zhì)怎么調(diào)節(jié)呢,來了解一下。

養(yǎng)生原則就是在保護脾胃的基礎(chǔ)上適當?shù)卦偃ト瘢m當?shù)厥崂須鈾C,讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。

1、飲食上:

控制食量、吃飯要吃七分飽,不要暴飲暴食,速度不要過快,要少吃鹽,特別不要宵夜,必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步),飲食宜清淡,偏溫燥的或者有祛濕作用的。

比如有個病人,梅雨季節(jié),痰濕體質(zhì)的人會很難受,大便發(fā)粘,小便混濁,誰、睡也睡不好覺,因為痰濕一重,它就會停到中焦,晚上陽氣不能潛藏,所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙,出一身大汗,如果還不出汗的話,接著去運動。

祛濕的食物:淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生姜。

簡易方藥:

黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰濕的作用。但是這個藥不同,去痰濕的部位不同。比如白芥子,陳皮,主要是去肺部的,上焦的痰濕;陳皮如果和黨參、白扁豆合起來,它去中焦的痰濕,赤小豆主要是讓濕氣走于下。具體使用中還需要專業(yè)醫(yī)師指導或配方。

首先痰濕體質(zhì)怎么調(diào)節(jié)的關(guān)鍵在于吃什么食物,加快新陳代謝的循環(huán),從而造成身體當中的濕氣加快排出達到治愈的目的,如果長期不治愈的話,還有可能會形成痰濕體質(zhì)的身體各種肥胖,注意休息,多吃一些性味溫和的食物是對體制最好的防護。

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