痰濕體質(zhì)怎么調(diào)節(jié)好呢

養(yǎng)生的關(guān)鍵講究原則，如何調(diào)理好身體才是最為重要的，平時(shí)養(yǎng)生不光是要注重食療和藥物的治療，還要注重自己平時(shí)吃些什么吃，什么食物好，對(duì)于身體方面就像我們是一個(gè)清潔工，每天要不斷的去清潔身體，不光是讓身體處于良好的環(huán)境下，一些食物來(lái)幫助身體快速滋補(bǔ)，對(duì)于痰濕體質(zhì)怎么調(diào)節(jié)呢，來(lái)了解一下。

養(yǎng)生原則就是在保護(hù)脾胃的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)卦偃ト瘢m當(dāng)?shù)厥崂須鈾C(jī)，讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。

1、飲食上：

控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過(guò)快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。

比如有個(gè)病人，梅雨季節(jié)，痰濕體質(zhì)的人會(huì)很難受，大便發(fā)粘，小便混濁，誰(shuí)、睡也睡不好覺(jué)，因?yàn)樘禎褚恢兀蜁?huì)停到中焦，晚上陽(yáng)氣不能潛藏，所以也睡不好覺(jué)。這時(shí)候可以吃點(diǎn)麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運(yùn)動(dòng)。

祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚(yú)、生姜。

簡(jiǎn)易方藥：

黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰濕的作用。但是這個(gè)藥不同，去痰濕的部位不同。比如白芥子，陳皮，主要是去肺部的，上焦的痰濕;陳皮如果和黨參、白扁豆合起來(lái)，它去中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣走于下。具體使用中還需要專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)或配方。

首先痰濕體質(zhì)怎么調(diào)節(jié)的關(guān)鍵在于吃什么食物，加快新陳代謝的循環(huán)，從而造成身體當(dāng)中的濕氣加快排出達(dá)到治愈的目的，如果長(zhǎng)期不治愈的話，還有可能會(huì)形成痰濕體質(zhì)的身體各種肥胖，注意休息，多吃一些性味溫和的食物是對(duì)體制最好的防護(hù)。