怎樣有效延緩衰老 保持年輕？

保持年輕是每個(gè)女孩子想要的，也是每個(gè)人都所希望的。其實(shí)有很多方法是可以有效延緩衰老的可以保持年輕，這是由生活中每個(gè)細(xì)節(jié)經(jīng)驗(yàn)得來(lái)的。人們都希望越活越年輕。。每個(gè)人都要經(jīng)歷衰老的時(shí)候，但是有些人會(huì)比平常同齡人的更顯得年輕，這是為什么呢那就讓我來(lái)告訴你們吧！

1、豁達(dá)的心境！相由心生！這句老話還是有一定道理的！內(nèi)心豁達(dá)的女人，往往活力四射，受人愛戴！保持愉悅的心情，有助于身心健康，延緩衰老！

2、規(guī)律健康的生活習(xí)慣！按時(shí)作息，生活規(guī)律，健康飲食，科學(xué)鍛煉，是青春常在的重要秘籍所在！

3、有一個(gè)或幾個(gè)健康的愛好！如唱歌，彈琴，繪畫，書法，健身，跳舞，養(yǎng)花等等可以陶冶情操，心情舒暢！

4、做點(diǎn)慈善公益樂(lè)于助人的事情！你會(huì)發(fā)現(xiàn)幫助別人是多么快樂(lè)的一件事！你會(huì)瞬間感到自己的存在感與價(jià)值感！

5、不要忘記自己！即使再忙，也別忘了自己，抽空保養(yǎng)一下，修修蝙蝠，也不枉為女人！

6、不要經(jīng)常生氣！經(jīng)常生氣是最悔容顏的事！所以，無(wú)論遇到什么不開心的事，一定要自我心理調(diào)節(jié)，世界之大，我們?nèi)绱嗣煨?，這又算得了什么？

7、堅(jiān)持每天喝五克量的綠茶，保證每天的充足的水份，每天十一點(diǎn)之前入睡不熬夜都是延緩衰老的好方法。

8、常吃顏色鮮艷的食物，顏色艷麗的食物抗氧化能力強(qiáng)，經(jīng)常食用這類食物有效延緩衰老。

9、不要湊合早餐，營(yíng)養(yǎng)的早餐可以帶來(lái)一天的能量，相反如果不吃早餐形成了習(xí)慣卻大大加速著身體的衰老。

10、每天堅(jiān)持散步半小時(shí)，走路可以帶走身體的熱量不僅可以減輕體重更能延緩衰老。

11、不要暴飲暴食，吃的太飽會(huì)增加皺紋的產(chǎn)生，利用身體的血液幫助腸胃消化大量的食物，引起心臟和大腦同時(shí)供血不足，身體的血液循環(huán)緩慢卻成全了皮膚的老化。

所以說(shuō)人要是想要保持年輕就應(yīng)該保持愉悅的心情不生氣煩惱這類的還要控制飲食。想要保持年輕也不是很難，我們就應(yīng)該要有良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時(shí)間，合理的安排戶外活動(dòng)多出去走走在交朋友之類的這樣才能更好的保持年輕心態(tài)。