冬泳的尷尬害處是什么

2017-06-25 21:24:34　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：在大家的印象里，冬泳的人身體素質很好，不愛生病。既然冬泳對身體這么好，那么豈不是人人都應該嘗試？其實并不是的。并不是每一個人動適合

在大家的印象里，冬泳的人身體素質很好，不愛生病。既然冬泳對身體這么好，那么豈不是人人都應該嘗試？其實并不是的。并不是每一個人動適合冬泳，面對冰冷的水面，無疑是比較的恐懼，而且全是裸露在寒風冷水之中，容易被凍傷，患上感冒。患有嚴重的心臟病和高血壓的患者是不能進行冬泳的，會加重病情，嚴重的導致死亡，因此不要貿然的進行冬泳，要看個人的情況，進行科學合理的鍛煉。

第一、體質比較弱的人，冬泳易患感冒，重者會導致病毒性心肌炎。對于這種情況首先先堅持每天早晚用冷水洗臉擦身，促進全身血液循環(huán)，提高鼻粘膜對寒冷刺激的抵抗力。

第二、冬泳消耗體力大，易出現(xiàn)低血糖反應，重者導致低血糖休克。所以我提議冬泳時可以隨時補充一些碳水化合物的食物，這是一個很大冬泳的壞處。

第三：冬泳如在飯后立即進行，易發(fā)生腹痛和腹瀉。所以我們應該將冬泳時間安排在早晨或者下午，離吃飯時間遠一些。

冬泳的人并不是不怕冷，其實他們會注意保暖，冬泳活動后還要發(fā)發(fā)汗，恢復正常的體溫。16歲以下的少年和70歲以上的老人不適宜冬泳，還有精神不健全的患者也不適宜，容易發(fā)生危險。患有心臟病、肝病、胃病的人群，也不適宜這項健身運動。