保護視力的小竅門有哪些？
2017-06-26 17:38:13 來源：360常識網
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導語：因為沒有好好的保護視力，經常不注意用眼衛生，所以就導致了眼睛出現了近視的情況。如果不帶眼睛，看什么東西都是霧里看花;如果帶上眼睛，
因為沒有好好的保護視力，經常不注意用眼衛生，所以就導致了眼睛出現了近視的情況。如果不帶眼睛，看什么東西都是霧里看花;如果帶上眼睛，遮擋了自己美麗的眼睛，而且在冬天眼睛上總是有一層霧氣的，非常的不方便。所以在平時就要注意視力的保護，那么，應該怎么做呢？
方法一：按眼+熨目
早上醒后不要過早起來，待在床上的三分鐘，這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。
熨目法：先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。
方法二：中午小休+指壓按摩
經過上午一輪高強度工作，眼睛的疲勞指數大幅上升。中午適宜休息午睡下，可緩解人體緊張狀態，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩，對鼠標手和干眼癥都有很好的預防作用。
1、揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側眼皮上，然后旋轉揉動，順、逆時針各揉二十次。
2、按太陽：用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順時針、逆時針各揉按十至十五次。
方法三：下午清肝護眼茶+緩解疲勞護眼操
進入下午4—5點，電腦族的用眼功耗及疲勞指數已經接近頂峰，此時不妨喝杯清肝護眼茶提提神。推薦給大家菊花蜜飲試試。提神過后，順便做簡便的緩解疲勞護眼操，舒展一下肌體，準備投入最后的沖刺。
方法四：晚間早睡+蒸敷
中醫記載晚上11時起始養肝時辰，應“靜臥血歸肝”。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。
想要保護視力，就要注意最多用眼一個小時后，讓眼睛休息一會，或者閉目養神，或者舉目遠眺，或者看一看綠色的植物，都可以保護到視力。還可以在用眼勞累后，做一做眼睛的保健操，也可以起到很好的眼睛的保健作用，就可以保護視力的。
