戒煙是什么感覺呢
現(xiàn)在煙以成癮的人并不在少數(shù)，而且其中不乏多數(shù)女性朋友。通常在戒煙的起初階段是一個非常痛苦的過程。實際上吸煙并沒有多大的樂趣，也沒有什么美味的感覺，但是習慣一旦養(yǎng)成，的確會非常的難受。可能很多人對于戒煙是一種什么感覺并不是很了解，尤其是那些想戒煙人來說，肯定也都想了解一下戒煙的感受吧，那么我們一起了解下吧。
戒煙的感覺概括起來就是：開始戒煙時，整天像掉了魂似的，食不香，睡不甜，情緒不穩(wěn)定，易發(fā)脾氣，煩燥。如果不是自覺自愿戒的話，更容易遷怒于別人。有的人甚至會出現(xiàn)失眠、早醒癥狀。但是這個過程也就是一周左右，到第二周時，感覺就好多了，只是偶爾會出現(xiàn)習慣性抽煙的念頭。戒煙的關鍵是第一個星期，一定要挺得住。
嗜睡一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。
難以入睡有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
咳嗽長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數(shù)周)會咳嗽。
便秘許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。
頭痛頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復發(fā)。其原因尚不清楚。
饑餓感身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。
盜汗經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴重盜汗。
對于戒煙是什么感覺現(xiàn)在大家都已經(jīng)了解了吧？由此可見，戒煙的過程真的不是一般的艱難。但是要有恒心，毅力，畢竟比起健康的身體，任何困難都是可以克服的。生活中可以試著轉移注意力等方法來減輕戒煙的痛苦，另外生活中也要養(yǎng)成好的生活習慣，祝您健康。
