洗澡是我們?nèi)粘?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中的一種行為習(xí)慣，對(duì)我們的身體健康是很重要的，養(yǎng)成一個(gè)愛(ài)洗澡的習(xí)慣，能及時(shí)的去除身體表面的一些細(xì)菌，能杜絕各種各樣的疾病，可以起到預(yù)防疾病的功效，那么在洗澡的過(guò)程當(dāng)中，我們都喜歡洗得更干凈些，那么洗澡怎么洗干凈了？下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧！

首先我們洗澡的周期不能太長(zhǎng)，冬天2到3天洗一次澡、夏天一天至少洗一次吧，這樣能夠有效的去除身上的氣味和皮膚的排泄物。

我們要選這一款適合自己的沐浴露。好的沐浴露能夠讓自己洗澡的時(shí)候舒適而且清潔更加有效。

選擇一個(gè)好的洗澡用具也能讓洗澡效率更好喲，洗澡的時(shí)候不要只用手，那樣不僅很慢而且效率也不好。可以選擇一些沐浴球，刷子等洗澡用具喲。

洗澡錢用溫水把全身打濕一遍，然后用沐浴露或者香皂給全身揉出泡泡，然后可以用洗澡用具清理身上的的污垢。

洗澡的時(shí)候要先把上身給清理干凈過(guò)后再清理下身。腋窩和私處要好好清洗，可以用專用的洗劑洗。

后背要用刷子或者沐浴球清洗，用手很費(fèi)力而且也洗不干凈喲。

洗澡過(guò)后要換上新的內(nèi)衣的喲，打打香水什么的，讓自己清爽。

①每周洗幾次澡

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

②洗澡水溫度多少合適

澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過(guò)冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來(lái)。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無(wú)力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

③洗澡時(shí)間多長(zhǎng)適宜

無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

④什么情況下不應(yīng)洗澡

飽餐后和饑餓時(shí)不應(yīng)洗澡。飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

酒后不應(yīng)洗澡。酒精會(huì)抑制肝臟活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

洗澡怎么洗干凈臉上作出了詳細(xì)的解答，洗澡一定要選擇合適的時(shí)間，同時(shí)也要選擇合適的溫度，不要用冷水洗澡，建議大家用溫水洗的，建議大家可以在白天洗澡，不要在早上和晚上洗澡，早上和晚上洗澡，容易感冒，也會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生損傷。