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運動過后腰疼該怎么辦呢?

2017-06-26 21:09:33  來源:360常識網   熱度:
導語:越是到了冬天,我們就越是懶,我們越長大,就會有各種各樣的煩惱。總覺得小時候會更加的快樂,無憂無慮的。而對于我們現在呢,每天醒來的一

越是到了冬天,我們就越是懶,我們越長大,就會有各種各樣的煩惱。總覺得小時候會更加的快樂,無憂無慮的。而對于我們現在呢,每天醒來的一件事就是要為以后的生活而思考,于是就會忘記我們的機體就需要運動。突然有一天想要運動的時候,卻發現了運動之后腰就會痛,這時該怎么辦呢。

應該是腰肌勞損,之前劇烈運動后,身體恢復的不是很好。

如果酸痛明顯,輔以中醫的推拿,有助于活絡經血,加快酸痛的消除和身體的恢復。(不要去理發店、洗腳房等那些亂七八糟的地方做推拿,越做越差!)

只要沒傷到脊椎,肌肉方面的疼痛是可以根治的。

一方面,平時注意我之前說到的這些問題,創造有利于恢復的條件;

另一方面,積極治療,可以內服一些中藥,再輔以針灸和推拿,不能急于求成,一吃不見效就說沒用,停了;一做就說沒效果,也停了,那不行!

根據你說的情況,如果堅持這樣做,用藥遵醫囑,針灸或推拿以一周一次為宜,三個月應該有明顯改善,半年~1年應該可以根治(你想想看,這個時間能換來你以后長期的快樂,還是值得的。)

注意:到正規醫院的診斷是必須的,切不可自己自作主張亂服藥,不然的話,會適得其反!

不徹底,造成現在容易酸痛的癥狀。建議:

一、一旦劇烈運動或站久了,一定要短期內恢復完全,但也不是完全不動,接下來幾天小運動量的活動,更有利于恢復;

二、注意不要著涼,也不宜久在空調室,這都不利于肌肉的恢復;

看來我們運動過后,就應該讓我們的機體得到足夠的休息時間。而且有時候我們在凳子上座久了,就應該出去走一走,去看看外面的風景。放松一下自己的身體。還有做運動不是一直做,而是做做休息休息。如果感覺真的很不舒服的時候就應該去醫院看看了。

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