如何治療彎腰駝背的癥狀

2017-06-26 21:47:20　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們想要治療好彎腰駝背這種癥狀，我們建議大家最好是采用骨骼拉伸或者仰我抬頭挺胸的方法來實現它，而且我們要注意自己的坐姿以及睡姿，這

我們想要治療好彎腰駝背這種癥狀，我們建議大家最好是采用骨骼拉伸或者仰我抬頭挺胸的方法來實現它，而且我們要注意自己的坐姿以及睡姿，這樣才能夠很好的緩解彎腰駝背。對于彎腰駝背這種癥狀，我們在平時可以讓孩子睡硬板床以及讓孩子多做一些糾正操，這樣就可以緩解駝背的癥狀。

6～12歲的孩子最容易出現駝背，這個時期注意可以有效地防止駝背，到了高中時期，形成習慣的孩子就很難糾正了，因此，有了姿勢性駝背的癥狀就應抓緊矯治。

1，注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。

2，正在發育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的針頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。

3，加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。

4，在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運動有助于抑止駝背的發展速度。

5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

6，體會爭取姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練的方法。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背。

通過這篇文章對于如何治療彎腰駝背的癥狀的方法，相信你們應該都知道想要糾正孩子彎腰駝背最主要的方法是糾正孩子的坐姿以及睡姿，并且我們在生活中應該要穿前高后低的鞋子，在平時走路要養成抬頭挺胸的方法，這樣可以挺直腰桿。