怎樣防止眼睛干澀呢
眼睛是心靈的窗口對(duì)于眼睛的保護(hù)，不管是誰(shuí)都應(yīng)該注意，比如對(duì)上班族而言，長(zhǎng)期對(duì)著電腦眼睛就會(huì)容易出現(xiàn)干澀，而對(duì)于學(xué)生來(lái)講，平時(shí)看書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)不當(dāng)，那么對(duì)眼睛也會(huì)造成一些影響，所以想要有效地防止眼睛干澀等問(wèn)題，有需要注重以下所介紹的這種防治方法。
杞菊荼
［組成］：杞子15克、菊花6克、桑葉10克、龍眼干1-2粒、水晶糖1粒
［制法］：將上述材料用沸水浸泡，最好煲10分鐘就可以服用，既簡(jiǎn)單又方便。
［功效］：益肝血、疏風(fēng)明目的作用。常飲還可以美容令皮膚更有光澤。
夏枯草瘦肉湯：
［組成］：夏枯草20克、瘦肉二兩、蜜棗2粒
［制法］：先將夏枯草冼凈;然后將全部材料放進(jìn)煲內(nèi)煲大約1小時(shí)，最好煲一個(gè)半小時(shí)即可。
［功效］：夏枯草有清肝熱、去肝火的作用。建議你可以試試，作為平時(shí)的保健湯水飲用非常好。
(2)多攝入維生素
長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
希望每個(gè)人都能夠重視，上面所介紹的這些預(yù)防眼睛干澀的方法和技巧，在日常飲食當(dāng)中多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)樗軌蛴行У匮a(bǔ)充維生素，護(hù)我們的眼睛有很好的效果，而且平時(shí)應(yīng)該注意做到正確健康用眼。
