人一天排便幾次正常呢
2017-06-28 20:56:45 來源：360常識網
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導語：人一天排便幾次才正常呢？人的大便次數是有規定的，也是有規律的，如果大便一次性排量太多，那么很多人就比較擔憂這樣的現象會對身體有影響
人一天排便幾次才正常呢？人的大便次數是有規定的，也是有規律的，如果大便一次性排量太多，那么很多人就比較擔憂這樣的現象會對身體有影響，比如說拉肚子，拉肚子的原因肯定是有很多因素的，而人一天的排便次數是可以決定一個人的身體是否正常的表現，那么人一天排便幾次才正常呢？
每天正常的排便次數為1-3次
專家指出，根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的。總體來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數為一次。如果一周的大便次數小于三次，那么基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。
如何保持每天正常的排便次數？養成健康的如廁習慣
正常的排便情況與人體的健康是息息相關的。專家建議，養成健康的如廁習慣，才能保持每天正常的排便次數，培養健康的腸道和強壯的身體噢。
1、有便意的時候要及時如廁，以免造成習慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長期處于如廁地點較遠環境的朋友，每天要按時解決，不要常忍便意噢。
2、排便要專心，不要看書看報或者玩手機、ipad等。現在不少人都有排便時“自帶娛樂”的習慣，如打電話、看書看報、玩手機等等。這種習慣非常不健康，會使得排便時注意力分散，便意消失，增加排便困難，導致排便時間過久。
人一天排便其實不超過3次就是正常的，正常的情況下人們排便1-3次都是正常的，這個是因人而異的，如果大便的次數不是太多就是正常的，但是如果一天不大便的話也不行，一天的大便是根據人們吃飯的多少來決定的，如果吃飯太多就會導致大便過多的現象。
