很多女性朋友在冬天到來(lái)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這可以說(shuō)是一種比較普遍的現(xiàn)象了，但是也是不能夠忽視的，因?yàn)檫@對(duì)于女性的身體是會(huì)造成一定的傷害的，所以一定要盡快的找到解決的方法，達(dá)到最好的治療效果，擺脫凍手凍腳的現(xiàn)象，那么氣血不足手腳冰涼如何調(diào)理呢？

常年手腳冰涼說(shuō)明是體虛腎虧，氣血虧，那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類、大蒜、青蔥、辣椒、蘑菇，人參蜂王漿靈芝桂圓干、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)咖哩。 牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。

手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。 由于體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)！多做有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)！一定要注意科學(xué)合理的保暖，睡覺(jué)前喝些紅酒，軟化血管，促進(jìn)新陳代謝，常泡溫泉，桑拿可以通經(jīng)活絡(luò)

關(guān)于氣血不足手腳冰涼如何調(diào)理這個(gè)問(wèn)題，以上給大家做了一個(gè)詳細(xì)的介紹，其實(shí)很多時(shí)候出現(xiàn)手腳冰涼的情況都是由于血虛造成的，所以我們?cè)谄綍r(shí)需要好好的補(bǔ)充氣血，在飲食上要注意合理的搭配，補(bǔ)充身體中所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善手腳冰涼的情況。