頸椎引起手麻怎么鍛煉呢
俗話說(shuō)得好“身體是革命的本錢”，每個(gè)人都希望自己身體健康的，但是要想身體健康也是需要大家注重才能得到的。鍛煉也是關(guān)乎著身體健康的其中一個(gè)因素，當(dāng)然鍛煉也是很有講究的，鍛煉的方式也有很多，每種鍛煉方法都存在其自身的特色。比如頸椎引起手麻怎么鍛煉呢？下面一起來(lái)看看。
當(dāng)我們睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，或長(zhǎng)期一姿勢(shì)久了，會(huì)因血液循環(huán)不好而引起腳麻、手麻等癥狀。但這一癥狀是生理性的。但對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，手麻便是神經(jīng)根型頸椎病的癥狀之一。當(dāng)人步入中年之后，隨著年齡的增長(zhǎng)，一些器官往往會(huì)發(fā)生退行性變，當(dāng)頸椎間盤(pán)發(fā)生退行性變后，往往會(huì)導(dǎo)致頸椎間盤(pán)突出或頸椎關(guān)節(jié)增生和肥大，這些突出的頸椎間盤(pán)或增生的關(guān)節(jié)一旦壓迫臨近的頸神經(jīng)根時(shí)，便會(huì)引發(fā)疼痛，從而導(dǎo)致手麻。
脊梁網(wǎng)頸椎病專家建議有手麻手顫癥狀的頸椎病患者，在服用露明頸通顆粒的同時(shí)，可進(jìn)行以下頸椎病手麻、手顫自我鍛煉防治方法輔助治療。
一、經(jīng)絡(luò)鍛煉防治手麻、手顫法
(1) 按摩內(nèi)關(guān)、合谷穴，可以疏通經(jīng)絡(luò)，條暢氣血。每天2次，每次10分鐘。
(2) 做兩條腿下蹲運(yùn)動(dòng)，每天2次，每次50下。
二、輔助按摩
(1)手麻時(shí)用拇指指端點(diǎn)壓外關(guān)穴50下，使局部有酸、脹、麻的感覺(jué)后，左右手交替進(jìn)行。也可用拇指點(diǎn)揉上廉穴3分鐘，使酸、脹、痛感蔓延整個(gè)手臂。此外，每天堅(jiān)持用熱水泡手半個(gè)小時(shí)，1周后會(huì)有明顯效果。
(2)手顫時(shí)用左手拇指、食指在右手內(nèi)勞宮、外勞宮穴，內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴相對(duì)按摩各100下。然后用右手拇指、食指按上法按摩左手穴位。按時(shí)有酸脹感為好，堅(jiān)持經(jīng)常會(huì)有療效。
頸椎引起手麻怎么鍛煉，從上面的介紹來(lái)看，頸椎引起手麻的鍛煉方法是以按摩為主。所以從頸椎引起手麻怎么鍛煉這個(gè)問(wèn)題我們也可以知道每種病痛都會(huì)存在著相應(yīng)的鍛煉方法的，要想得到好的鍛煉效果，就要先找到相應(yīng)的鍛煉方法，再實(shí)施為宜。
