中醫館養生 補腎8秘訣遠離腎虛

腎臟是排毒系統，秋冬季更加要注意腎臟的保養。那么，中醫養生，有哪些補腎的秘訣呢？我們一起來看下，到底該如何做才是有益于身體的？

1.避免使用對腎臟有損害的藥物

常見的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。 >>>高級中醫館 長期失眠試試操縱法

2.多吃蔬菜水果

如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。另外，每天有計劃地堅持體力活動和鍛煉，控制體重。

3.多喝水

喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

4.清淡少鹽

鹽攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，會加重腎臟的負擔。

5.控制血壓、血糖

這些疾病會加速腎臟病變的發展過程，人們應密切注意。

6.戒煙限酒

戒煙和避免酗酒是護腎的原則。

7.定期檢查

每年定期檢查常規和腎功能，做到有問題早發現早治療。

8.有病早治

當感冒、喉部、扁桃體有炎癥時，需要遵醫囑徹底治療，否則鏈球菌感染，易誘發腎臟疾病。

吃什么補腎

中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。

總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。下面就來看看吃什么食物最“養腎”？

補腎的食物：

栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

山藥

性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

忌吃或少吃

荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

總結：腎要養，最好的方法就是要改掉所有的日常壞習慣，多吃一些有利于腎臟的食物，使身體排毒系統正常。這樣，才能擁有一個健康的腎。