晚上睡覺(jué)前喝水好不好
很多器官都是晚上開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)的，基于這個(gè)特點(diǎn)，不少人都有晚上喝水的習(xí)慣，覺(jué)得可以將體內(nèi)產(chǎn)生的廢物，經(jīng)過(guò)尿液排出體外。但是，近些年也出現(xiàn)了不同的看法，認(rèn)為要辨證的看待這個(gè)問(wèn)題，不然容易產(chǎn)生負(fù)面的影響。那么，晚上睡覺(jué)前喝水好不好？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
說(shuō)到睡前喝水帶來(lái)的煩惱，對(duì)于嚴(yán)重腎衰竭及已經(jīng)進(jìn)行透析治療的患者來(lái)說(shuō)，由于腎臟對(duì)于水的調(diào)節(jié)功能障礙，大量飲水會(huì)造成體內(nèi)水的負(fù)荷增加，有可能出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，甚至誘發(fā)心力衰竭的發(fā)生。心臟功能不好的人，睡前喝水過(guò)多也有心衰的危險(xiǎn)，而且睡前大量喝水，增加起夜次數(shù)會(huì)影響睡眠。
不過(guò)兩位專(zhuān)家均表示，這僅僅限于那些心腎功能不好的人，而且是大量喝水的情況下才可能發(fā)生。王梅表示，一般人群入睡前適量喝水不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，尤其是夏天天氣熱，體內(nèi)水分流失快，保持足夠的水分是很重要的。泌尿系統(tǒng)感染者，多喝水排尿，還有助于沖刷掉尿道細(xì)菌。
另外，熟睡時(shí)出汗，造成血液中的水分減少，對(duì)于心血管病人來(lái)說(shuō)，血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，保持一定的水分還有利于控制血糖。
睡前喝水并沒(méi)有壞處，關(guān)鍵是適量。如果擔(dān)心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制，睡前喝半杯水緩解口干。心血管病人可以在床頭備一杯水，夜里醒來(lái)或起床喝一杯水，減少血液黏稠度。
上面就是對(duì)晚上睡覺(jué)前喝水好不好的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。可以看出，并不是所有的人都適合晚上喝水的，在患上某些疾病的時(shí)候，睡覺(jué)之前喝水甚至?xí)又夭“Y。因此，這種習(xí)慣的養(yǎng)成，最好是根據(jù)自己的情況進(jìn)行確定，不要形成千篇一律的思想。
