太多或太少的睡眠會增加患抑郁癥的風險
2017-04-18 11:58:19 來源：360常識網
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導語：根據兩項新研究，太多或太少的睡眠會增加患抑郁癥的風險。
研究人員在2月1日出版的雜志《睡眠》表明，不適當的睡眠可能激活與抑郁癥相關的
根據兩項新研究，太多或太少的睡眠會增加患抑郁癥的風險。
研究人員在2月1日出版的雜志《睡眠》表明，不適當的睡眠可能激活與抑郁癥相關的基因。
有這樣一項超過1，700對成年雙胞胎參與的研究。
在這些研究對象中，睡眠正常
(每晚7-9小時的睡眠時間)的人對抑郁癥癥狀的基因影響概率為27%。相比之下，一晚睡5個小時和一晚睡10個小時
的概率分別為53%和49%。“過長或是過短的睡眠時間似乎都會激活與抑郁癥相關的基因”，
華盛頓大學醫學睡眠中心在西雅圖的聯合負責人、神經內科副教授、首席研究員博士納撒尼爾?沃森在雜志的新聞發布會上說?！按_?；颊哌_到睡眠的最佳水平可能是提高對抑郁癥治療效果的一種方式”，他補充說。第二項研究包括4100多名11至17歲的青少年。研究發現，每晚睡眠不足六小時增加了重度抑郁癥的風險，反過來，重度抑郁癥又增加了他們睡眠太少的風險。“這些結果是重要的，因為這表明，在
青少年
時期睡眠不足可能是重度抑郁癥的前兆，它發生在額外情緒障礙和其他抑郁癥癥狀之前”，休斯敦的得克薩斯大學健康科學中心公共健康學院行為科學教授，首席研究員博士羅伯特?羅伯茨，在新聞發布會上說。“睡眠障礙和睡眠時間
問題應該成為青少年醫療歷史的一部分，以此來確定抑郁癥的風險”，他補充道。健康的睡眠
是擁有健康身體、飽滿精神、豐富情感的必要條件。睡眠醫學的美國學院的院長，博士M.薩夫萬?巴德爾，在新聞發布會上說。這項新研究強調我們可以通過優化睡眠時間來投資我們的健康。
