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睡覺(jué)呼吸憋氣要怎么辦

2017-05-21 23:10:32  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們知道的,人們的三分之二的時(shí)間其實(shí)都是花在睡覺(jué)的這個(gè)事情上面。而且一旦一人睡覺(jué)睡不好的時(shí)候,那么往往會(huì)員各種各樣的并發(fā)癥出現(xiàn)的了

我們知道的,人們的三分之二的時(shí)間其實(shí)都是花在睡覺(jué)的這個(gè)事情上面。而且一旦一人睡覺(jué)睡不好的時(shí)候,那么往往會(huì)員各種各樣的并發(fā)癥出現(xiàn)的了。這時(shí)候的人們其實(shí)需要進(jìn)一步的重視自己的睡眠的問(wèn)題。看看到底是什么癥狀,然后才可以去治療的了。到底睡覺(jué)呼吸憋氣要怎么辦?

晚上睡覺(jué)有時(shí)呼吸急促,一下子上不了氣,多是心臟方面的原因,這種情況建議你到醫(yī)院做心電圖檢查,以便排除心臟疾病,建議你最好到醫(yī)院檢查一下,不知道你是否打鼾,有可能是鼾癥.患者熟睡后鼾聲響度增大超過(guò)60dB以上,妨礙正常呼吸時(shí)的氣體交換,稱鼾癥。

5%的鼾癥患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現(xiàn)象,稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征,臨床表現(xiàn)嚴(yán)重打鼾,憋氣,夜間呼吸暫停,夢(mèng)游,遺尿和白晝嗜睡,還可伴有心血管和呼吸系統(tǒng)繼發(fā)癥,如高血壓,心臟肥大,心律不齊,30%患者肺功能檢查有不同程度慢性肺損傷,此外尚有情緒壓抑及健忘等.還有可能被子太重.在有就是睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)不應(yīng)該密封,應(yīng)該注意一定的空氣流通.

1忌睡前吃東西

人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后,機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏放慢,進(jìn)入休息狀態(tài)。如果睡前吃得過(guò)飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn),人便不能安然入睡,正如中醫(yī)所說(shuō):“胃不和,則臥不安”。

2忌枕頭過(guò)高

從生理角度上講,枕頭以8至12厘米為宜。枕頭太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過(guò)多,造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;枕頭過(guò)高,會(huì)影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長(zhǎng)期高枕,易導(dǎo)致頸部不適或駝背。

3忌睡前用腦過(guò)度

晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放松,這樣便容易入睡。否則,大腦處于興奮狀態(tài),即使躺在床上也難以入睡,時(shí)間長(zhǎng)了,還容易失眠。

4帶飾物入睡

一些女性在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有摘卸飾物的習(xí)慣,這是很危險(xiǎn)的。

一些飾物是金屬的,長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損,不知不覺(jué)中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);

一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射,量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果;

溫馨提醒:睡覺(jué)呼吸憋氣的時(shí)候不要隨隨便便亂吃藥物的了。而且這個(gè)時(shí)候的話,需要在睡覺(jué)的時(shí)候,把枕頭墊高。采取正確的睡姿的話,是要求人們可以采用右側(cè)身睡覺(jué)的方法。而且睡覺(jué)的時(shí)候,那么雙手最好不要放在胸前,心情要放輕松。

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