生氣睡不著怎么辦比較好？

在生活中往往有些事情會(huì)引發(fā)我們情緒不好導(dǎo)致自己很生氣，可往往躺在床上卻怎么也睡不著。這是因?yàn)樵谏鷼鈺r(shí)我們的神經(jīng)中樞處于亢奮的狀態(tài)，因此自己不能得到很好的休息。可經(jīng)常這樣也是一個(gè)問(wèn)題，我們需要一些方法去調(diào)節(jié)它。那么我們?cè)撊绾稳ソ鉀Q它呢？下面小編來(lái)為你解答。

1、注意力轉(zhuǎn)移法。一般來(lái)說(shuō)，人無(wú)緣無(wú)故地生悶氣是很少的，大都是有一定的情景和緣由的，再加上自己又不能及時(shí)地從生氣的情景和思考中擺脫出來(lái)，這樣就加劇了心緒的惡化。

在生氣時(shí)，如果能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，把心思集中到自己感興趣的工作、學(xué)習(xí)或娛樂(lè)中去，那么，還有什么“氣”可生呢？因此愛(ài)生氣的朋友，一旦遇上可能會(huì)控制不住的事情，應(yīng)馬上轉(zhuǎn)移注意力，離開(kāi)它，把身心投入到其他的事情上去，這不失為一個(gè)好方法。

2、適當(dāng)讓步。會(huì)發(fā)生沖突，往往是兩個(gè)人針?shù)h相對(duì)，誰(shuí)也不肯讓步導(dǎo)致的。俗話說(shuō)一個(gè)巴掌拍不響，如果由一方先停止了爭(zhēng)論，也就沒(méi)有后面的生氣了。

要學(xué)會(huì)合理的讓步，這不僅對(duì)事情的發(fā)展和問(wèn)題的解決有益處，而且也會(huì)贏得別人的好感和愛(ài)戴，最終使生氣的誘因蕩然無(wú)存。對(duì)于一些微不足道的瑣事，根本沒(méi)有必要花時(shí)間去爭(zhēng)論，也沒(méi)有必要固執(zhí)己見(jiàn)，退一步海闊天空，反正不是原則性的事情，讓對(duì)方勝利了又怎么樣呢？這不會(huì)妨礙自己的理想和事業(yè)追求的。

以上就是小編為你找的解決生氣的方法。俗話說(shuō)的好，沒(méi)有什么是過(guò)不去的坎。當(dāng)我們生氣的時(shí)候，不妨及時(shí)調(diào)整心態(tài)，做個(gè)深呼吸，這樣我們的情緒就會(huì)好很多。在平時(shí)生活中我們也要避免多生氣，對(duì)自己的身體也不好。每天擁有一個(gè)好的心態(tài)是必要的。