睡覺時(shí)腿酸的原因

睡覺時(shí)腿酸這種情況的發(fā)病原因是比較多的，它可能是因?yàn)槲覀冊(cè)?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中出現(xiàn)缺鈣導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)殡枘c肌乏力引起的，所以大家在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)腿酸這種情況是因?yàn)橐鹬匾暤摹Ｈ绻銈兯X腿酸是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的，我們建議大家在生活中應(yīng)該要采用補(bǔ)充鈣元素的方法來調(diào)節(jié)。

也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛煉引起，體質(zhì)抵抗力下降會(huì)四肢酸軟，也有可能是缺鈣小腿肌肉經(jīng)常在清晨酸痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。 因?yàn)槿说碾p腿運(yùn)動(dòng)可以幫助心臟的血液循環(huán)。如果心臟的血液循環(huán)正常，那么，全身的四肢百骸(包括小腿)、五臟六腑和大腦都會(huì)受到心臟的血液的供應(yīng)，各種器官才會(huì)正常的運(yùn)作和健全發(fā)育。

第一，每天必須進(jìn)食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫(yī)來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會(huì)旺盛，力氣才會(huì)大。

第二，在雙腿酸痛且無力時(shí)，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會(huì)造成小腿更加虛弱無力。 茲介紹一張良方給你參考，藥方如下： 鹿角膠一兩 麻黃二錢 牛膝四錢 肉桂二錢(煎服) 本藥方可補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，養(yǎng)血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補(bǔ)酒一小杯，能使藥力通達(dá)全身，對(duì)身體虛弱者，療效更佳。

應(yīng)該是有些缺鈣的癥狀，需要補(bǔ)充鈣，孕期身體需要鈣能量要超出平時(shí)較多。因?yàn)樘盒枰粘浞值臓I養(yǎng)。所以。注意補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體能。 注意膳食營養(yǎng)，要少量多餐，盡量多吃。 以重質(zhì)量，高蛋白，富營養(yǎng)，少油膩，易消化吸收為其原則。 以瘦肉、魚類、蛋類補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每日保持?jǐn)z入蛋白質(zhì)100克，多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素。還應(yīng)多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品。 不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強(qiáng)的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充產(chǎn)。

對(duì)于文章介紹的睡覺時(shí)腿酸這種情況我們建議大家在生活中最好是要檢查一下它的發(fā)病原因才好，因?yàn)樗X時(shí)腿酸有可能是因?yàn)槲覀兂霈F(xiàn)缺鈣導(dǎo)致的，一旦我們的身體出現(xiàn)缺鈣的情況可能會(huì)導(dǎo)致我們的出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良或者骨質(zhì)疏松等問題。