沒睡好腦袋疼怎么辦
我們知道只有保證充足的睡眠，才能夠讓我們有足夠的精力更好地進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)，在我們的日常生活中往往有很多人由于睡眠質(zhì)量差，總是會(huì)有睡不好頭疼這樣的現(xiàn)象，這樣對(duì)身體的健康也是特別不利的，那么如果這樣的癥狀不能得到很好的緩解，就嚴(yán)重地影響著我們的正常生活，下面一起了解一下沒睡好腦袋疼怎么辦。
沒睡好腦袋疼怎么辦
1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。 躺下來休息一會(huì)兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來說，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。
2、按摩頭部：對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
3、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。
4、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、頭纏毛巾：看起來可能會(huì)很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。 誘發(fā)偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫(yī)院確診后，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，才能起到良好的作用。
上面就是對(duì)沒睡好腦袋疼怎么辦的介紹，通過了解之后我們知道沒睡好腦袋疼是一種比較常見的現(xiàn)象，但是我們也要及時(shí)的進(jìn)行緩解，為了避免這樣的現(xiàn)象，我們平時(shí)在生活中一定要注意飲食上營養(yǎng)的均衡，另外平時(shí)也一定要保證充足的睡眠，這樣才能使身體變得更加的健康。
