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夏天為什么常會感覺嗜睡乏力?

2017-05-26 18:03:51  來源:360常識網   熱度:
導語:現代生活的快節奏步調往往使人忙的焦頭爛額,從而忽略到自己身體狀況的微妙改變,不注意自己的健康狀況。尤其是夏天,夏日陽光雖好,卻有許

現代生活的快節奏步調往往使人忙的焦頭爛額,從而忽略到自己身體狀況的微妙改變,不注意自己的健康狀況。尤其是夏天,夏日陽光雖好,卻有許多人都不約而同地出現了嗜睡乏力的情況,即便是沒怎么過度活動,也會覺得渾身乏力沒勁,想睡覺。那么,為什么夏天我們常會感覺嗜睡乏力呢?

導致夏日常感覺嗜睡乏力的原因:飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時,都可導致機體功能失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落也可出現這種狀態。休息不足,特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見病因。對于青少年,由于影視、網絡、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂,以及備考開夜車等,常打亂生活規律;成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護患者而影響到休息。心理過度緊張,壓力太大。特別是白領人士,身體運動不足,精力、體力透支。長久的不良情緒影響。過度疲勞造成的精力、體力透支。由于競爭的日趨激烈。建議電腦工作者,每工作1小時就要起身休息,舒展筋骨遠離亞健康。平時要加強體育鍛煉,不要總是對著電腦,能不用的時候盡量少用。

俗話說,身體是革命的本錢,當我們忙于工作忙于事業的同時,也應當注意身體的變化。夏天是疾病多發的季節,就更應當注意了。當我們的身體感覺到嗜睡乏力時就是它在給我們敲警鐘了,這時就應當注意適當的調節自己的生活習慣,提高注意了。

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