抑郁失眠如何治療呢？
2017-05-26 18:37:27 來源：360常識網
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導語：現代社會生活節奏快，壓力大，人們的神經經常處于高度緊張中，即便休息，也休息不好，腦子里想著工作和生活的事兒，久而久之，可能會患上抑
現代社會生活節奏快，壓力大，人們的神經經常處于高度緊張中，即便休息，也休息不好，腦子里想著工作和生活的事兒，久而久之，可能會患上抑郁失眠，典型癥狀就是晚上翻來覆去睡不著覺，十分痛苦。其實，抑郁失眠也是一種病，得治療，那么抑郁失眠如何治療呢？
失眠抑郁癥主要表現為REM睡眠的潛伏期縮短（正常認為90分鐘，而抑郁癥病人的首次REM睡眠出現后50分鐘以內）早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重，主要多為早醒和后醒很難在易入睡。
患有抑郁失眠的病人，經常在半夜兩至三點鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴重程度與抑郁癥嚴重程度有直接關系。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天并無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。
抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統和腦干網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。另外，睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此。
抑郁失眠的患者，還要注意盡量不要睡午覺，因為白天睡覺的話，晚上就基本沒瞌睡了，那么到時候輾轉反側睡不著，將會是一件非常痛苦的事情。而患有抑郁失眠的人，也可以適量服用中藥來進行治療，像寧神解郁湯，柴胡疏肝湯等。
