抑郁失眠如何治療呢？
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，壓力大，人們的神經(jīng)經(jīng)常處于高度緊張中，即便休息，也休息不好，腦子里想著工作和生活的事兒，久而久之，可能會(huì)患上抑郁失眠，典型癥狀就是晚上翻來覆去睡不著覺，十分痛苦。其實(shí)，抑郁失眠也是一種病，得治療，那么抑郁失眠如何治療呢？
失眠抑郁癥主要表現(xiàn)為REM睡眠的潛伏期縮短（正常認(rèn)為90分鐘，而抑郁癥病人的首次REM睡眠出現(xiàn)后50分鐘以內(nèi)）早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會(huì)變得越來越嚴(yán)重，主要多為早醒和后醒很難在易入睡。
患有抑郁失眠的病人，經(jīng)常在半夜兩至三點(diǎn)鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴(yán)重程度與抑郁癥嚴(yán)重程度有直接關(guān)系。當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)，睡眠時(shí)間極度縮短，但白天并無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因?yàn)橛X醒水平增高，使白天入睡也較困難。
抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。另外，睡覺時(shí)避免思考問題，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)；睡覺、起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺，盡量在固定的時(shí)間起床，就是在周末、休假時(shí)也要如此。
抑郁失眠的患者，還要注意盡量不要睡午覺，因?yàn)榘滋焖X的話，晚上就基本沒瞌睡了，那么到時(shí)候輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，將會(huì)是一件非常痛苦的事情。而患有抑郁失眠的人，也可以適量服用中藥來進(jìn)行治療，像寧神解郁湯，柴胡疏肝湯等。
