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為什么最近總是失眠多夢?

2017-05-26 18:47:48  來源:360常識網   熱度:
導語:失眠多夢是好多人都經歷過的,但是最近總是失眠多夢,那就有可能是您的健康兩期了紅燈,建議您要重視起來。因為一個人如果說面質量不好的話

失眠多夢是好多人都經歷過的,但是最近總是失眠多夢,那就有可能是您的健康兩期了紅燈,建議您要重視起來。因為一個人如果說面質量不好的話會影響白天的正常生活,下面就是小編為您搜集出來的最近總是失眠多夢的具體原因,您不妨看一下,也許多您的身體有所幫助。

一、環境因素:環境的改變,會使人產生生理上的反應,如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠.有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境一改變就睡不好.

二、不良習慣:某些不良的生活習慣會導致失眠,比如睡前吸煙、飲酒、飲茶、喝咖啡、劇烈運動等;

三、疾病因素:伴隨神經疾病而出現的失眠癥狀,如抑郁癥,神經衰弱等病癥,都會引起失眠癥狀;

四、藥物刺激:比如苯丙胺等減肥藥物會刺激中樞神經系統,或者是一些安眠藥長期服用之后,突然的戒除導致的戒斷癥狀及停藥依賴性也會導致失眠;

五、恐懼心態:有些人,因為過于在意自己的睡眠質量,認為睡眠不好會嚴重影響自己第二天重要的事情,或者是覺得睡眠不足會使自己變的虛弱,容易受到各類疾病的侵害,因此要求自己必須在幾點之前入睡,而一旦過了那個點沒有入睡便會十分緊張,越緊張越睡不好,越睡不好越緊張,從而造成失眠多夢。

最近總是失眠多夢還在困擾這您嗎?您知道原因了嗎,相信通過我以上的描述你一定對其有所了解。失眠多夢最主要的還是自身的原因,排除一切嘈雜,讓自己安靜下來,睡前可以聽一些輕音樂,放空大腦,讓自己徜徉在音樂的國度里,希望您早日擁有健康的睡眠。

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