睡覺(jué)打鼾真的能治好嗎？
打鼾是很多男士都有的現(xiàn)象。女士比較少見(jiàn)。但是有一些小孩子也存在睡覺(jué)打鼾的現(xiàn)象。主要的原因由于睡眠過(guò)程中鼻子不通，呼吸道不通暢造成的阻塞性的呼吸暫停。這會(huì)使人的睡眠質(zhì)量大大下降的。而且還會(huì)使得自己的身邊的人睡覺(jué)也受到影響。那么對(duì)于經(jīng)常打鼾的人應(yīng)該怎么做來(lái)緩解呢？或者是預(yù)防打鼾的發(fā)生。
每晚，全世界會(huì)有三分之一的人會(huì)發(fā)出這樣的鼾聲。打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的癥狀之一，它是一種睡眠障礙，會(huì)降低睡眠品質(zhì)，當(dāng)空氣無(wú)法順利地被睡眠中的人吸入或呼出時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)打鼾的情形。那么睡覺(jué)打鼾怎么治療呢，下面小編就來(lái)介紹幾招民間小偏方。
1、花椒5-10粒，睡前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。也具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，鼾聲也就減弱或停止。
3、龍膽草、當(dāng)歸各十克。熬藥方法：浸泡1小時(shí)以上，快火澆開(kāi)，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
4、晚上睡覺(jué)前，用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心，鼻梁骨上面有個(gè)小洼的地方，多按一會(huì)。
5、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側(cè)，指甲縫隙左右的地方，多按壓一會(huì)兒。
睡覺(jué)得時(shí)候很多男士都會(huì)出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，尤其是白天勞累之后，干活比較重的時(shí)候，睡覺(jué)打鼾也就習(xí)以為常了。很多女士剛開(kāi)始無(wú)法適應(yīng)丈夫打鼾，這個(gè)其實(shí)也不是大的問(wèn)題。經(jīng)常打鼾的人需要注意鍛煉一下身體。最好是戒煙限酒。
