孕婦晚上睡覺(jué)腳痛怎么回事

孕婦到了孕晚期會(huì)出現(xiàn)很多不適，由于肚子變大變重睡覺(jué)也不好睡，常常翻來(lái)翻去睡不好，腳也會(huì)腫起來(lái)，走路不方便，睡覺(jué)的時(shí)候腳還會(huì)痛。這些情況都會(huì)大大影響孕婦的睡眠質(zhì)量，也會(huì)影響肚子里面寶寶的發(fā)育。那么，孕婦晚上睡覺(jué)腳痛是怎么回事？有哪些辦法可以解決？

孕婦睡覺(jué)腳痛怎么辦

1、水腫、疼痛足：隨著胎兒體重和胎位的改變，孕婦體內(nèi)的水分容易蓄積到足踝部，出現(xiàn)足踝部的水腫和疼痛。解決水腫的辦法就是，盡可能隨時(shí)將腳抬高，經(jīng)常做腿部的伸縮運(yùn)動(dòng)，穿寬大舒適的鞋子，在坐的時(shí)候不翹“二郎腿”。

2、足弓疼痛：孕期足弓的疼痛多是由于足弓的疲勞或過(guò)度伸展所致，而足弓的過(guò)度伸展是因?yàn)樵趮D女懷孕期間，足底的一條維持足弓的韌帶(被稱作“跖腱膜”)被過(guò)度受壓所致。預(yù)防足弓疼痛的最好辦法是每天早上或在運(yùn)動(dòng)前后拉伸足弓，不赤腳行走，穿帶有足底軟墊的低跟鞋。

3、足痛性痙攣：這種疼痛性痙攣是由于孕期血量及孕激素增加所致。孕婦在坐的時(shí)候可以通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)改善血運(yùn)和抬高腳來(lái)預(yù)防痙攣的發(fā)生。如果痙攣持續(xù)存在，可以試著繞著障礙物行走，每天做伸展腓腸肌的運(yùn)動(dòng)。

4、嵌甲癥：孕期穿過(guò)緊的鞋子會(huì)導(dǎo)致嵌甲癥的發(fā)生。解決的辦法就是在孕期的最后三個(gè)月穿寬松的鞋子。如果嵌甲癥已經(jīng)發(fā)生，千萬(wàn)不可去一些私人小診所做些小手術(shù)。反復(fù)的剪趾甲會(huì)讓嵌甲癥變得更糟。最好的辦法就是找專業(yè)足踝外科醫(yī)生處理。

5、孕期婦女的腳變大很常見(jiàn)。這是因?yàn)樵谠衅谝环N被稱作恥骨松弛素的釋放(這種激素是在嬰兒產(chǎn)出時(shí)使骨盆松弛的一種激素)所致，這種激素使孕婦的足部韌帶變得更加松弛，從而導(dǎo)致腳變得更寬和更長(zhǎng)，往往會(huì)讓孕婦的腳變大一半。

孕婦睡覺(jué)腳痛的原因

1、血容量增加：懷孕后，孕婦的血容量會(huì)隨著孕周的增加而不斷增加，至孕32至34周時(shí)達(dá)最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。

2、血管通透性改變：由于循環(huán)血容量增加，心臟排出的血量就會(huì)增高。同時(shí)，全身的毛細(xì)血管床數(shù)目增多了，管徑也增粗了，其結(jié)果就是會(huì)有更多的(平均增加25%)液體“穿過(guò)”毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙。

3、下肢靜脈壓增高：因?yàn)槿焉锖蟠罅康难阂獜奶骸熬幼〉摹弊訉m流至下腔靜脈，從而會(huì)導(dǎo)致下腔靜脈壓升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會(huì)壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了。

正常孕期腿、腳腫的特點(diǎn)在下肢足踝的兩側(cè)、足背及小腿前面可出現(xiàn)“可凹性水腫”，即用手指按壓后所按處出現(xiàn)一凹陷，休息6至8小時(shí)后，腿、腳腫消失。

以上就是有關(guān)孕婦晚上睡覺(jué)腳痛怎么回事的介紹，懷孕本來(lái)就是一件辛苦的事情，孕晚期更是一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，丈夫應(yīng)該體諒孕婦，每天給妻子按摩腳部，緩解水腫帶來(lái)的疼痛，多給她泡一泡腳，能讓妻子有一個(gè)良好的睡眠，有一個(gè)健康的身體。