睡眠不好有什么好辦法呢？
現(xiàn)在的生活水平不斷的提高，人們的壓力也就越來越大了，很多人都出現(xiàn)了失眠或者是睡眠不好的情況睡眠不好的人精神會比較不好，但是有些人卻認(rèn)為睡眠不好，不會有什么危害，其實(shí)，睡眠不好的人身體是處于一個亞健康的狀態(tài)，要及時的進(jìn)行調(diào)理，睡眠不好又什么好方法緩解嗎？
治療方法
>01食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。這種治療失眠的方法既好做，材料也好選。
>02經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
>03血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
>04心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。這種治療失眠的方法適合血虛出現(xiàn)的失眠。
>05因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
>06怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
>07神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
>08臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
>09洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。但是這種方法有的人注意過敏。
上述中為大家介紹了睡眠不好的治療方法，大家現(xiàn)在應(yīng)該都有所了解了吧。睡眠不好是一定要好好的調(diào)理，如果是長期睡眠不好的話，可能是神經(jīng)方面有異常，建議大家一定要積極的去醫(yī)院檢查治療，平常生活中要加強(qiáng)身體的鍛煉，鍛煉身體是可以緩解睡眠不好的現(xiàn)象。
