熬夜吃什么粥好呢？
2017-05-26 19:32:03 來源：360常識網
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導語：如果大家能夠意識到熬夜后對身體的傷害，就不會一再的讓這種不良習慣繼續下去了，其實熬夜是很傷身的，也會刺激到皮膚健康，總之必須要盡快
如果大家能夠意識到熬夜后對身體的傷害，就不會一再的讓這種不良習慣繼續下去了，其實熬夜是很傷身的，也會刺激到皮膚健康，總之必須要盡快的改善生活習慣，也要將自己的身體養護好，才能提高健康保障，不會輕易的受到疾病的傷害，那么熬夜吃什么粥好呢？
初級夜貓族
中藥解圍：枸杞性平和，味甘甜，有滋補肝腎，強壯筋骨，養血明目之功效。我國歷代醫學界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒來延年益壽。現代醫學研究表明，枸杞含有甜菜堿、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分和礦物質，能降低血糖，保護肝臟，增強人體免疫力，促進造血功能，預防貧血。
進補藥膳：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調味即可。
功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。
超級夜貓族
中藥解圍：龍眼味甘、性溫。具有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。李時珍說：“龍眼大補”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。”熬夜后經常會出現食欲不振、失眠健忘、浮腫的現象，臉色蒼白，龍眼不僅開胃益脾、補腦健身，同時還能補血養顏，讓你神采奕奕！
進補藥膳：龍眼肉粥
配料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米要煮爛，加適量白糖。
功效：健脾養心，補血安神。
關于熬夜吃什么粥好上文中的介紹已經很明確了，平時多喝點粥對身體的好處還是有很多的，畢竟粥的食材不同，所起到的養生保健功效也存在差異，但是對身體的滋補效果還是很好的，很容易吸收和消化，也能調理腸胃。
