睡眠不好對身體的危害有哪些？
2017-05-26 19:43:07 來源：360常識網
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導語：一個人在生活當中都會有這樣的情況晚上的時候經常睡不著，白天的時候卻又感覺非常的勞累很想睡覺，這是由于睡眠不好引起的，睡眠不好，對我
一個人在生活當中都會有這樣的情況晚上的時候經常睡不著，白天的時候卻又感覺非常的勞累很想睡覺，這是由于睡眠不好引起的，睡眠不好，對我們身體的危害還是比較大的，但是大部分的人都沒有認識到這個問題，經常都讓自己屬于睡眠不好的狀態，那么到底會對身體造成什么樣的危害呢？接下來就讓我們一起來看看。
1、使人愚鈍
睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。
其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。
2、睡眠不足可導致抑郁癥
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯。據一項07年對于1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
3、令人健忘
想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和發過的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時才出現。
如果在生活當中感覺到自己已經有些健忘，或者是經常感覺心情不好，這就是由于睡眠不好而引起的一些問題，所以在這個時候最重要的就是要調整好自己的睡眠時間，不要讓自己經常處于勞累的狀態，否則很有可能會使身體出現一系列的問題。
