睡眠不足對女性的危害有哪些？
睡眠不足還是非常的麻煩的，特別是女性，女性身體本身就是屬于比較虛落的那種，所以很多的朋友也是要特別的注意一下，平常的時候要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，但是很多的朋友都不清楚是什么導(dǎo)致睡眠不足的，同時睡眠不足又是有什么危害呢，所以現(xiàn)在就由小編來給大家具體的介紹一下。
長期睡眠不足的危害
經(jīng)過好幾個不眠之夜后，很多人希望在周末的時候大睡一覺來恢復(fù)體力，但是美國一項研究顯示，人們這樣做可能會無功而返。一項新的研究顯示，連續(xù)多晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足6小時，就會像連續(xù)兩晚不睡覺一樣對人體的精神造成傷害。
盡管很多人都明白睡眠不足對人體會產(chǎn)生不良影響，但在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們?yōu)榱碎_展各種活動，所能擠占的往往是睡眠時間。這種對睡眠不足危害的忽視其實隱藏著巨大的健康危機(jī)，請關(guān)注———缺乏睡眠到底有哪些危害？
睡眠不足讓人付出健康代價
科學(xué)技術(shù)現(xiàn)代化對人類生活方式的影響已經(jīng)到了人類不得不反省的地步，它在改善人類生活質(zhì)量的同時，也把一些無法回避的困擾帶到生活方式中。隨著夜間睡眠越來越多地被網(wǎng)絡(luò)、電子郵件、深夜電視節(jié)目和現(xiàn)代生活的其他誘惑所替代，越來越多的科學(xué)證據(jù)表明，太少或沒有規(guī)律的睡眠可能令人付出健康的代價。研究表明，睡眠不足或不規(guī)律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風(fēng)險，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。新的大型研究得到的最新數(shù)據(jù)再次證實，美國肥胖癥盛行至少有部分原因是人均睡眠時間減少。對美國近萬名成年人的全國采樣分析發(fā)現(xiàn)，在32—49歲之間的人群中，夜間睡眠少于7小時者患肥胖癥的風(fēng)險高得多。
現(xiàn)在各位朋友非常的清楚了吧，所以各位女性朋友還是要多注意一下的，平常的時候可以多去放松，瑜伽就是一個非常好的放松的運(yùn)動，而且效果也是非常的明顯，所以平常的時候也是要注意一下，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常的重要的。
