睡眠不足對(duì)身體有什么害處？
現(xiàn)在人們的夜生活變得越來越豐富，有許許多多的人都喜歡在晚上熬夜，甚至是通宵。而白天又要忙著上班，所以沒有時(shí)間補(bǔ)覺，就會(huì)導(dǎo)致自己一直處于睡眠不足的狀態(tài)。久而久之會(huì)給身體健康帶來極大的損害，那具體情況是有哪一些不良影響呢？來看看小編作出的講解吧。
1、影響判斷力。缺乏睡眠會(huì)影響我們對(duì)事物的理解，由于無法準(zhǔn)確評(píng)估和明智地采取行動(dòng)，這將會(huì)影響人們對(duì)事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。讓睡眠減少的行為是錯(cuò)誤的，尤其是如果正在從事一項(xiàng)以判斷力為重的工作時(shí)，睡眠不足帶來的影響將可能是個(gè)大問題。
2、引發(fā)嚴(yán)重的健康問題。睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群)還伴有其它一些健康問題。
3、加速皮膚衰老。想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個(gè)晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來黑眼圈。當(dāng)沒有獲得充分的睡眠時(shí)，身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
總之，長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)于自身的危害是十分巨大的，甚至可能會(huì)導(dǎo)致突然休克等嚴(yán)重后果。小編在這里就要提醒廣大朋友們，平時(shí)一定要盡力的改掉晚上不睡覺的不良習(xí)慣，且要在白天的中午注意午休，以保證自己有充足的睡眠時(shí)間。
