怎樣治失眠抑郁呢

現(xiàn)代人受社會(huì)、生活各方面壓力的困擾，又缺少精力和時(shí)間進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，因此很容易引發(fā)失眠抑郁癥等心理問題。失眠抑郁癥對人的身體影響絲毫不亞于精神折磨，因此很多病友都在急切的尋找怎樣治療失眠抑郁癥見效最快最好的方法。那么，接下來，小編就給大家說一說。

失眠在我們的日常生活中可謂十分常見。而且在臨床上，有失眠引發(fā)的疾病也不少，比如說失眠抑郁癥。想必大家都知道，抑郁癥屬于一種比較嚴(yán)重的精神科疾病，倘若治療不當(dāng)，其危害是相當(dāng)巨大的。也正因?yàn)槿绱耍芏嗳瞬挪粩嗟貢?huì)向醫(yī)生咨詢到底如何治療失眠抑郁癥。

藥物治療

西藥抗失眠抑郁癥，以改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點(diǎn)。而中藥標(biāo)本兼治，溫和調(diào)理，綠色安全，但是見效較慢。因此心理醫(yī)生在衡量怎樣治療失眠抑郁癥的藥物選擇上，還會(huì)更多的考慮患者身體素質(zhì)、癥狀輕重等多方面因素。

移情治療

享受陽光和運(yùn)動(dòng)的美好，能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時(shí)培養(yǎng)對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實(shí)、積極，這是患者在尋求怎樣治療失眠抑郁癥療法時(shí)，不用花錢自己動(dòng)手就能辦到的方法。

“抗抑郁”食譜：

酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補(bǔ)肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。

心理專家曹家務(wù)周浩表示，心理醫(yī)生在考慮患者怎樣治療失眠抑郁癥的方案制定時(shí)，會(huì)根據(jù)患者的病因、病情和癥狀輕重，綜合采用藥物治療、心理治療、移情治療和食療這四種方式。

如果您有失眠抑郁癥的困擾，不妨向我們的在線義診的心理醫(yī)生講述一下自己的經(jīng)歷，讓專業(yè)的心理醫(yī)師為您提供較為科學(xué)、有效的治療建議和參考。

3、放松生活節(jié)奏

相關(guān)醫(yī)生建議有失眠抑郁癥狀的患者，堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘，另外在睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽聽節(jié)奏舒緩的音樂等。這對緩解抑郁情緒，消除失眠癥狀，都有很好的效果。

另外，對于如何治療失眠抑郁癥的問題，既然是抑郁癥，那么相關(guān)的心理治療是肯定少不了的。例如，認(rèn)知行為治療、人際關(guān)系治療等等，都可以用來治療失眠抑郁癥。

其次，對于某些患者來說，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)接受藥物治療也有其必要性。因?yàn)榭挂钟羲幙梢杂糜诩m正大腦內(nèi)被稱為神經(jīng)遞質(zhì)的某些化學(xué)物質(zhì)的平衡。

小編提醒大家，失眠抑郁癥治療起來并不像有些人想象得那么難。通常情況下，只要發(fā)現(xiàn)的及時(shí)，再加上患者能夠努力地配合醫(yī)生進(jìn)行治療，該病是完全可以在短時(shí)間內(nèi)就得到痊愈的。所以，我們在日常生活中應(yīng)該保持良好的平和的心境去面對各種事物。