總是想睡覺是什么原因呢
一般來說到了夏天之后天氣就會變得特別的炎熱，這個時候人們總是會感覺到特別的想要去睡覺，這就是由于自己平常沒有休息好而導(dǎo)致的，所以就要注意保持著充足的睡眠時間，不過也有一部分人們總是想要睡覺并不是由于沒休息好那么簡單，而且是自己的身體內(nèi)部已經(jīng)出現(xiàn)了一些疾病，甚至是進入到了亞健康的狀態(tài)，這個時候就必須要選擇一些方法去解除自己身體的健康隱患。
1、缺鉀
危險征兆：倦怠乏力
鉀元素是人體各項機能的必需元素之一，一般健康的成年人的體內(nèi)鉀的含量在170克左右。
鉀元素是人體各項機能的必需元素之一，一般健康的成年人的體內(nèi)鉀的含量在170克左右。
鉀的作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴(yán)重缺鉀時，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉平衡失調(diào)。
解困計謀
所以，在生活中大家要注意適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖浀呢S富的食物，以保證體內(nèi)鉀含量的平衡。能夠有助于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。
既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。
2、貧血
危險征兆：貪睡伴面色蒼白
在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些癥狀都是因為貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要，可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生。
所以有很多人總是想要去睡覺，其實是因為貧血而導(dǎo)致的，這是最多見的一種原因的，尤其是在女性朋友們身上貧血是比較多見的，往往隨著病情的發(fā)展還可能伴隨著頭疼，甚至是眼花的情況出現(xiàn)，這就是由于貧血而導(dǎo)致自己身體內(nèi)部的肌肉缺氧而引起的，所以就應(yīng)該要在飲食方面多攝入一些含鐵質(zhì)的食物。
