熬夜對(duì)性能力的影響大嗎

現(xiàn)在的人大多數(shù)都是夜貓仔。經(jīng)常性的熬夜好像成了家常便飯，雖然說我們很多時(shí)候都知道熬夜對(duì)我們的身體有很大的壞處，但是有時(shí)候就是不能克制自己貪玩的心態(tài)，不但讓自己的身體成了亞健康的狀態(tài)，甚至有時(shí)候?qū)ξ覀兊姆蚱?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活方面都有很大的影響，那么熬夜對(duì)性能力的影響到底都在哪些方面呢？下面一起來看看吧！

1.晚10時(shí)到凌晨2時(shí)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果男性朋友在這時(shí)候熬夜，皮膚張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡。

2.熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變等現(xiàn)象.

3.胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，熬夜時(shí)常吸的煙，喝的濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也有不良的刺激。

4.大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至失眠。

5.夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。

6.跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。男人體內(nèi)也和女人一樣，有個(gè)周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強(qiáng)制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。

以上介紹了一些關(guān)于熬夜對(duì)性能力的影響，我們都知道在熬夜之后人體內(nèi)很多的元素都流失了，所以這時(shí)候應(yīng)該多加強(qiáng)營養(yǎng)，這時(shí)候就應(yīng)該吃一些蛋白質(zhì)高的食物，同時(shí)也要加強(qiáng)身體的鍛煉，提高身體的素質(zhì)，同時(shí)也要多補(bǔ)充衛(wèi)生素A，這樣才會(huì)對(duì)身體比較好。