失眠健忘怎么治療呢

2017-05-26 23:14:40　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：長期失眠下來人的精神方面就有可能會出現較大的問題，很多人失眠的時候會給自己的精神造成壓力，還有可能會導致自己胡言亂語，因為睡覺睡不

長期失眠下來人的精神方面就有可能會出現較大的問題，很多人失眠的時候會給自己的精神造成壓力，還有可能會導致自己胡言亂語，因為睡覺睡不好，精神壓力越來越大，不及時治療還會導致傷害越來越大，甚至是很多人失眠的時候還會有健忘的現象，健忘就是忘東忘西的，那么失眠健忘到底該怎么治療呢？

1.心理治療首先應去除引起失眠的各種誘因，主助患兒將除壓力。要早期治療，避免形成習慣性失眠。向患兒講解睡眠衛生知識，消除焦慮情緒，鼓勵他們樹立戰勝疾病的信心。對已經形成習慣性失眠者，應進行自我行為治療，方法是規定嚴格的作息時間，按時上床睡覺，上床后不要做與睡眠無關的任何事情比如看電視、看書、昕音樂等。在床上通過松弛療法讓身心松弛，促使覺醒水平下降，從而誘導睡眠的發生。早上要按時起床，無論晚上睡眠效果如何，白天均不要入睡，只要持之以恒就能養成良好習慣。

2.藥物治療一般不主張使用安眠藥，但在嚴重失眠經自我心理調整無效時可短期服藥，臨床上常用安定類藥物以解除心理上的緊張情緒，促進并誘導睡眠的發生。

失眠的治療應該先查找失眠的原因，中醫講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴重影響工作和健康，一方面要注意調整作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，必要的時候可以配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神。盡快解決失眠問題以免影響健康。

這個就要看原因了，如果真是失眠導致的健忘，那么就要先從補充睡眠方面來改善自己的健忘現象，但是如果是疾病導致的話，那么就要先從疾病控制了，如果自己長期睡眠不佳，總是失眠的話，最好是從自己日常生活和習慣中來改善，讓自己得到最好的休息。