午睡與健康有什么關(guān)系
很多的人沒有午睡的習(xí)慣，因?yàn)閷?duì)于現(xiàn)在的社會(huì)來說。你只要休息了一下就會(huì)被別人超過，所以說真的是忙忙碌碌的，其實(shí)大家不知道就是午睡不僅是讓身體得到緩解疲勞的作用的。同時(shí)還能很好的給身體帶來好多的好處，而且需要大家知道的就是午睡后精神會(huì)更好，做事的效率也會(huì)有很大的提高。下面給大家介紹下午睡與健康有什么關(guān)系？
每天保持了合適的午睡，是比較有益自己的心臟健康的。2007年，哈佛公共健康學(xué)院對(duì)2.4萬名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會(huì)降低40%。美國阿勒格尼學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：午睡45分鐘還能降低血壓。美國托馬斯杰弗遜大學(xué)睡眠障礙研究中心主任卡爾·道格哈米基認(rèn)為，其實(shí)并不需要長時(shí)間午睡，當(dāng)有困意的時(shí)候低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好。
即便在將女性午睡的時(shí)候，沒有床我們也要打個(gè)盹，只有這樣此時(shí)有助我們性健康。美國國立睡眠基金會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：三分之一的女性覺得自己太疲勞了，以至于連性欲都沒了。芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，24歲的男性如果每天睡眠時(shí)間不到5個(gè)小時(shí)，其體內(nèi)的睪丸激素水平只相當(dāng)于15歲的男孩。睪丸激素水平下降會(huì)降低性欲和在性生活中的“操作能力”。
在午睡的時(shí)候，自己保證睡十分鐘左右，可以很好的提高自己的記憶力和事物創(chuàng)造性。睡覺能將暫時(shí)性記憶轉(zhuǎn)化為永久性記憶。美國加州大學(xué)伯克利分校研究發(fā)現(xiàn)，人每天會(huì)喪失部分吸收新知識(shí)的能力，午睡能逆轉(zhuǎn)這種衰退。發(fā)表在《睡眠期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，10分鐘的午睡是恢復(fù)認(rèn)知功能的最佳時(shí)長。但對(duì)于具有創(chuàng)造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說，至少需要60—90分鐘的長時(shí)間午睡。
通過以上的詳細(xì)的介紹后，大家應(yīng)該知道了午睡與健康有什么關(guān)系。是有著很大的關(guān)系的，一個(gè)人如果能保持午睡的習(xí)慣的話，會(huì)比沒有午睡習(xí)慣的人不容易生病和不容易變老。希望大家能明白有個(gè)好的午睡習(xí)慣是對(duì)于身體健康有幫助的。不論工作多忙都要好好的照顧身體，這樣才會(huì)前途一片光明。
