睡前泡腳的功效有哪些呢

相信那些經(jīng)常在商場里面上班的營業(yè)員，通常都會站一天，所以下班后都會感覺整個腳部非常疲憊，因此在睡前泡一下腳對他們來說就非常有必要了。這樣不僅能促進腳部的放松，同時整個身體也會變得更暖和。當然睡前泡腳還有很多不為人知的功效，因此睡前泡腳的功效有哪些呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。

晚上睡覺前泡腳對腎有好處

老百姓中有“熱水泡腳，勝吃補藥”的說法，也就是說每天用熱水泡腳對臟腑功能有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠增強體質(zhì)，有很大的改善功效。

睡前泡腳我們要注意六事項：

首先，是泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果溫度過高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;

另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

其次，發(fā)育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。

再次，泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負擔。

第四，泡腳時，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，尤其是腎虛患者，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。

第五，飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本來應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。

第六，泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。

看看小小的一個泡腳還有這樣大的學問，并且泡腳能夠很好的改善身體的循環(huán)功能，這樣對腎臟的壓力減小了，還能夠有效的避免腎小球腎炎，或是腎病綜合癥的出現(xiàn)。

以上幾段文字內(nèi)容就是我們很好地介紹了睡前泡腳的一些功效，相信廣大朋友們在認真看了上述內(nèi)容之后心中也已經(jīng)有了更多的了解和認知。當然我們都必須要明白睡前泡腳的意義，同時也可以選擇一些對身體有利的中藥進行泡腳，這樣還能夠預防和治療身體的其他疾病。因此何樂而不為呢！