當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 體質(zhì)養(yǎng)生 > 正文

哪些食物可以補(bǔ)維生素c

2017-06-15 11:29:05  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):對(duì)于想要補(bǔ)維生素c的朋友來(lái)說(shuō),不妨吃一些富含維生素c的食物哦!那么哪些食物可以補(bǔ)維生素c呢?降下來(lái),本文就為大家介紹十種可以補(bǔ)維生素c

對(duì)于想要補(bǔ)維生素c的朋友來(lái)說(shuō),不妨吃一些富含維生素c的食物哦!那么哪些食物可以補(bǔ)維生素c呢?降下來(lái),本文就為大家介紹十種可以補(bǔ)維生素c的食物,僅供大家參考。想要了解哪些食物可以補(bǔ)維生素c的朋友可以接著往下看哦!下面請(qǐng)看具體的介紹。

維生素c具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí),身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍的維生素c,所以,日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素c的食物。

哪些食物可以補(bǔ)維生素c?可以補(bǔ)維生素c的食物如下:

1、西紅柿維生素c的含量較高,介于水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素c的方法。

2、蔬菜中,辣椒中維生素c的含量居第一位,可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素c的食物。

3、橘子含有豐富是維生素c,1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物,其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

4、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,當(dāng)然還有很高的維生素c含量,十分有益健康。

5、蘋果中的維生素c是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。

6、紅薯含維生素c也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。

7、芹菜也是一種十分健康的蔬菜,維生素c的含量也很高,能夠防癌放輻射。

8、獼猴桃號(hào)稱是維c之王,可見其維生素c的含量有多大。

9、柚中含有大量的維生素c,能降低血液中有膽固醇,但是柚子不宜多吃。

10、胡蘿卜含有豐富的維生素c,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

以上就是關(guān)于哪些食物可以補(bǔ)維生素c的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后,對(duì)可以補(bǔ)維生素c的相關(guān)食物已經(jīng)有所了解了。大家如果想通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)維生素c的話,不妨試試上面介紹的相關(guān)可以補(bǔ)維生素c的食物哦!當(dāng)然啦!關(guān)于可以補(bǔ)維生素c的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些,在此就不多加介紹了。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 国产日韩精品一区二区三区在线| 国产精品视频免费一区二区| 精品无码久久久久久久动漫| 国精品午夜福利视频不卡757 | 91麻豆精品国产91久久久久久| 中文字幕精品一区| 国产精品 综合 第五页| 国产三级久久精品三级| 网曝门精品国产事件在线观看 | 国产在线精品观看免费观看| 一本之道av不卡精品| 国产在线精品观看一区| 日韩精品一区二区三区中文3d| 亚洲国产精品ⅴa在线观看| 69国产精品视频免费| 99在线观看精品视频| 久久这里只有精品18| 久久久无码人妻精品无码| 亚洲精品免费在线观看| 无码精品黑人一区二区三区| 久久精品国产99国产精2020丨| 久久亚洲精品中文字幕三区| 亚洲国产精品无码专区在线观看| 精品午夜久久福利大片| 国产成人无码久久久精品一| 国产成人久久精品一区二区三区 | 精品国产粉嫩内射白浆内射双马尾| 国产精品永久免费10000| 精品乱码一卡2卡三卡4卡网 | 奇米精品一区二区三区在| 久热精品人妻视频| 国产在线精品免费aaa片| 热re99久久精品国产99热| 久久精品国产亚洲夜色AV网站| 久久久久青草大香线综合精品| 久久国产三级精品| 99久在线精品99re6视频| 久久亚洲中文字幕精品有坂深雪| 91freevideos精品| 久久国产精品77777| 精品国产乱码一区二区三区|