精神壓抑癥該怎么辦？

當(dāng)今社會(huì)發(fā)展節(jié)奏迅速，不少人為了生活都背負(fù)著巨大的壓力，而正是因?yàn)檫@些壓力，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了精神壓抑癥的現(xiàn)象，并為之擔(dān)心，不知道該如何是好。那么到底精神壓抑癥有什么癥狀呢？今天就讓我們共同來(lái)了解一下。

一、情緒低落

為最主要的癥狀。起初可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無(wú)精打采，對(duì)一切事物都不感興趣。患者感到“過(guò)失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻望未來(lái)渺茫暗淡，歡樂(lè)之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念。沉重的情緒憂(yōu)郁總是帶來(lái)自責(zé)自罪，患者感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會(huì)寄生蟲(chóng)。有的把過(guò)去的一般缺點(diǎn)錯(cuò)誤夸大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。患者可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時(shí)可自殺或自我懲罰。

二、思維聯(lián)想緩慢

語(yǔ)速慢，語(yǔ)音低，語(yǔ)量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動(dòng)都需克服巨大阻力。最嚴(yán)重時(shí)，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥患者，言語(yǔ)動(dòng)作都明顯增加，焦慮恐懼，激動(dòng)自傷，危險(xiǎn)性很大。

三、動(dòng)作減少

行動(dòng)緩慢 少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴(yán)重者，可緘默不語(yǔ)，臥床不動(dòng)，稱(chēng)抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是最危險(xiǎn)的癥狀。

怎么治療精神壓抑癥呢？

一、心理治療

合適于急性期無(wú)消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類(lèi)抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時(shí)進(jìn)行。心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過(guò)程中癥狀帶來(lái)的痛苦，其實(shí)不是任何人都適合，但若能堅(jiān)持會(huì)增加心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，有效的預(yù)防抑郁癥的復(fù)燃復(fù)發(fā)。

二、自我緩解方法

堅(jiān)持正常活動(dòng)。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。 定計(jì)劃留有余地。每天晚上睡覺(jué)以前，考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計(jì)劃。這就是人們通常所說(shuō)的"跳一跳就可以摘下果實(shí)來(lái)"。 及時(shí)肯定自己。

由此可見(jiàn)，生活中的我們應(yīng)注意對(duì)壓力的排解，避免出現(xiàn)精神壓抑癥，而一旦出現(xiàn)，不要擔(dān)心，應(yīng)及時(shí)到相關(guān)醫(yī)院咨詢(xún)就診，在問(wèn)題還未嚴(yán)重之前解決，營(yíng)造正常的心理環(huán)境。